Chủ đề Thể hình

Dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng đối với mỗi người tập gym, thân hình có đạt được như mong muốn hay không cũng phụ thuộc vào yếu tố này. Vậy chế độ ăn cho người tập gym tăng cơ như thế nào để đảm bảo đạt kết quả tốt nhất? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Cân nặng lí tưởng, cơ thể săn chắc là điều bất cứ ai cũng mong muốn. Để có được điều đó thì bạn cần đầu tư thời gian để luyện tập cơ thể. Chạy bộ là một phương pháp luyện tập đơn giản, dễ thực hiện. Nhưng cách chạy bộ như nào cho hiệu quả thì chưa phải ai cũng nắm được.

Hiện nay, nhiều người hay lựa chọn chạy bộ và đi bộ để rèn luyện sức khỏe nhờ dễ thực hiện, không gian tập linh hoạt và phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, khá nhiều người hay thắc mắc, chạy bộ tốt hơn đi bộ liệu có đúng không? Cùng tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé.

Phát triển cơ bắp và sở hữu một cơ thể khỏe mạnh là điều mà bất cứ người tập thể hình nào cũng hướng tới. Tuy nhiên, để có thể tăng cơ hiệu quả, 3 nguyên tắc sau đây là những điều cần nắm rõ và thực hiện bài bản, kiên trì.

Sau sinh, cơ thể phụ nữ, đặc biệt là vùng bụng thường trở nên chảy xệ, tích trữ nhiều lớp mỡ. Vì chưa có nhiều thời gian đến các phòng tập chuyên dụng, nhiều chị em rất quan tâm đến cách giảm cân sau sinh tại nhà. Bài viết dưới đây, Vicare sẽ chia sẻ với bạn một số phương pháp hiệu quả.

Các bài tập thể hình mới chỉ là một nửa “trận chiến” đối với người tập gym. Một nửa còn lại phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn để có được cơ bắp như ý muốn. Vậy vì sao giới thể hình rất chú ý tới dinh dưỡng bằng cách ăn nhiều ức gà và trứng luộc?

Ăn nhẹ trước khi tập gym là điều cần thiết. Nếu để đói trong khi tập, bạn sẽ dễ bị hạ đường huyết và nhức mỏi cơ trong khi tập. Nên ăn nhẹ trước khi vào phòng tập bao nhiêu lâu là điều mà nhiều bạn quan tâm.

Có những bài tập yoga tưởng rất dễ dàng nhưng tiềm ẩn nguy hiểm không thể xem thường. Hãy lưu ý khi thực hiện mỗi một trong 4 tư thế yoga như sau đây,

Con cái luôn là tài sản vô giá của các bậc làm cha làm mẹ. Mặc dù đã có gắng chuẩn bị cho bé một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và một sự chăm sóc chu đáo hàng ngày. HoiBenh xin đưa ra danh sách 5 địa chỉ khám nhi uy tín trên địa bàn Hà Nội

Hôi chân hiện đang là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Đây không phải là bệnh lý nghiêm trọng, tuy nhiên nó ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của người mắc phải. Nó khiến đôi chân bạn bị bốc mùi hôi bất cứ lúc nào, gây ra khó chịu và không ít mặc cảm cho nhiều người. Hay bạn đến nhà ai đó, bắt buộc phải cởi giày bạn sẽ thấy sự phiền toái của bệnh hôi chân gây ra. Vì vậy để trị ...