Chủ đề Thể hình

Bình thường ở nữ giới thì đến độ tuổi này chiều cao sẽ bắt đầu tăng chậm lại và đến năm 18 tuổi thì cơ thể sẽ hết cao. Nếu không muốn tăng chiều cao thêm nữa thì cháu có thể áp dụng một số bài tập thể dục, nhất là tập tạ đứng. Tuy nhiên để tránh gây những ảnh hưởng xấu lên hệ cơ xương khớp thì tốt nhất cháu nên tập dưới sự hướng dẫn của người có chuyên môn.

Tôi có mổ nội soi tái tạo dây chằng chéo trước, 2 tuần đầu tôi đi khám và bác sĩ bảo tốt. Tôi về tập tiếp, mấy ngày sau chân cứng hơn, bị đau ở gối. Không duỗi thẳng được chân như trước, cũng không gập gối được như trước. Lúc gập gối rất đau và căng cơ, tôi nên tập như thế nào để tốt hơn? Có khi nào trong gối tôi có dịch không?

Chàu là nữ giới, năm nay 16 tuổi, vòng 2 và chân của cháu khá to, chính xác số đo vòng 2 là 81 cm. Cháu rất tự ti về thân hình của mình, hiện cháu đang áp dụng cách giảm cân là uống nước chanh loãng thay nước lọc và lắc vòng. Các sĩ giải đáp cho cháu xem cách giảm cân đó có hợp lý không?