Chủ đề Thể hình

Tập thể dục là phương pháp tuyệt vời để sống khỏe. Tuy nhiên, không phải mọi bài tập đều có lợi. Các bài tập burpees, gập bụng sit-ups, cúi chạm ngón chân và deadlifts có thể gây hại cho lưng bạn. 1. Bài tập toàn thân Burpees Burpees được nhà sinh lý học Royal H. Burpee phát triển vào những năm 1930. Thực hiện bài tập này 4 lần liên tục để kiểm tra tình trạng sức khỏe toàn ...

Dù bạn bao nhiêu tuổi và thể trạng như thế nào, tập thể dục thường xuyên sẽ khiến bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Sau đây là 10 lý do cho thấy tập thể dục có ích cho sức khỏe và cuộc sống của bạn như thế nào

Trong khi ở tuổi trưởng thành có rất nhiều những trách nhiệm nghiêm túc, thì tuổi thơ cũng có rất lắm vấn đề. Những đứa trẻ phải làm các bài kiểm tra, tìm hiểu thông tin mới, thay đổi trường học, thay đổi hàng xóm, bị ốm, mang niềng răng, bị bắt nạt, kết bạn mới và đôi khi bị tổn thương bởi những người bạn đó. Điều giúp ích cho những đứa trẻ trong việc vượt qua các thách thứ...

Để có thể giữ cho xương chắc khỏe thì bạn không những có thể dùng các loại thuốc bổ xương khớp, thực đơn ăn uống đầy đủ dưỡng chất mà hàng ngày còn phải có một chế độ tập luyện thích hợp. Dưới đây là 4 bài tập sẽ giúp cho xương bạn chắc khỏe mỗi ngày. 1. Bài tập nâng trọng lượng Nếu bạn tập luyện thường xuyên sẽ mang lợi rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tập nâng cơ giúp làm tă...

Cuộc sống hiện đại khiến cho con người ta quan tâm đến vấn đề nâng cao sức khỏe. Có nhiều cách, nhưng cách tốt nhất là việc gắn liền với hoạt động thể thao. Để có một thể hình đẹp nhiều người đã tìm đến luyện tập bộ môn thể hình. Tập thể hình như thế nào để có một sức khỏe cường tráng và cân đối. Trong đó có chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng và là yếu tố quyết định c...

Bạn có biết, lý do tại sao những phòng tập gym, hay các trung tâm thể dục thể thao luôn chọn những bản nhạc tập gym, tập thể hình nghe rất bắt tai để hỗ trợ việc tập luyện hay không?. Lý do là vì nhạc tập gym đem lại rất nhiều công dụng, không chỉ giúp bạn có hứng tập luyện, mà còn cải thiện kết quả tập một cách đáng kể đấy nhé. 1. Nhạc tập gym giúp bạn dai sức hơn khi tập l...

Đối với hầu hết những người tập cardio, bạn chỉ nên tập từ 10-20 phút cardio cường độ cao, và từ 30-45 phút cardio cường độ thấp

Một số người cho rằng, tập gym có lẽ chỉ dành cho những chàng trai muốn có cơ bụng 6 múi, bắp tay cuồn cuộn, hoặc cho những người thừa cân. Tuy nhiên, tập gym cho người gầy cũng đem lại những hiệu quả rất tốt, nhưng tập như thế nào mới là hiệu quả, sau đây sẽ là một số lưu ý cho những ai có thân hình mảnh khảnh muốn tìm đến gym như một phương pháp luyện tập cải thiện vóc dán...

Crossfit được hiểu đơn giản là một chương trình dùng để rèn luyện sức khỏe và điều kiện hóa cơ thể dành cho những nhà vô địch đấu quyền

Hầu hết những chất khử mùi mà tôi đã thử nghiệm đều thất bại. Nhưng tôi cũng đã khám phá ra sáu điều bất ngờ thú vị, có thể giúp cơ thể thơm tho cả ngày.