Chủ đề Thể hình

Một thân hình mũm mĩm, quá khổ khiến nhiều bạn nữ rất buồn phiền. Cộng thêm kinh tế eo hẹp khiến họ không thể đến trung tâm thẩm mỹ hay tìm kiếm huấn luyện viên thể hình chất lượng tại các phòng tập. Vậy có cách giảm béo toàn thân nhanh nhất nào không tốn kém mà dễ thực hiện tại nhà không?

Tập gym là một trong những cách giúp rèn luyện thể lực mang lại vóc dáng đẹp và sức khỏe dẻo dai của người lớn. Vậy độ tuổi nào trẻ có thể tập gym và tập gym ở tuổi mới lớn (tuổi dậy thì) cần chú ý điều gì?

Tập gym buổi sáng hay buổi chiều là thắc mắc của nhiều bạn trẻ mới tập thể hình. Nếu không có những phương pháp tập luyện hợp lý sẽ phản tác dụng gây hại cho cơ thể. Để bạn đọc không bị thắc mắc này làm khó, HoiBenh xin giải đáp vấn đề trên bằng bài viết sau đây.

Whey protein là một sản phẩm hỗ trợ cung cấp thêm protein cho cơ thể sản phẩm này vô cùng thích hợp cho những vận động viên, người thường xuyên chơi thể thao, tập thể hình... Vậy thì Whey protein là gì, công dụng thế nào và cách sử dụng Whey protein ra sao?. Bài viết dưới đây của HoiBenh sẽ trả lời cho bạn.

Xả cơ là một trong những bước quan trọng giúp bạn duy trì và nâng cao hiệu quả cho bài tập thể hình của mình. Nhưng xả cơ như thế nào mới là đúng cách, hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết sau đây của HoiBenh.

Những thức ăn giàu protein cho người tập thể hình là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp cho việc tăng cơ bắp nhanh chóng, hiệu quả. Vì vậy để đạt được một cơ thể cường tráng với cơ bắp cuồn cuộn thì cần kết hợp giữa luyện tập với các thực phẩm giàu protein.

Để bước vào giai đoạn siết cơ, cơ thể người tập cần đạt được khối lượng cơ mong muốn (trải qua giai đoạn tập luyện/ xả cơ khoảng 1 năm). Bởi việc tăng cơ trong thời gian siết cơ giảm mỡ là khó khăn, phức tạp hơn.

Với những người đã từng là vận động viên, khi "nghỉ hưu" họ cần có một chế độ luyện tập phù hợp

Bạn có biết nếu tập luyện trong môi trường nóng có khiến cơ thể khỏe mạnh hơn hay ảnh hưởng tới bất kỳ cơ quan nào. Tìm hiểu rõ hơn qua bài viết sau.

Trong tập gym, xà đơn là một "món" rất được nam giới ưa chuộng, không những thế giờ đây nhiều người còn biết tới nó, vì xà đơn được áp dụng trở thành phương pháp chữa bệnh thoát vị đĩa đệm.