Chủ đề Dinh dưỡng

Trái tim của một lối sống lành mạnh là chế độ dinh dưỡng tốt. Việc lựa chọn thực phẩm thông minh có thể giúp giảm nguy cơ về bệnh tim và đột quỵ. ăn uống đúng cách đòi hỏi điều gì quá khó hay quá đặc biệt. Dưới đây là một số mẹo đơn giản để giúp bạn và gia đình của bạn có chế độ ăn uống lành mạnh. BAO GỒM: Trái cây và rau Ngũ cốc nguyên hạt Đậu và các cây họ đậu Quả hạch và...

Béo phì được coi như là một bệnh và có ảnh hưởng như một tác nhân nguy cơ cho nhiều bệnh như viêm khớp, rối loạn tim mạch, đái đường và thậm chí là tình trạng suy thoái. Mọi người nói đến béo phì nhiều nhưng có những sự thật về nguyên nhân và cách giải quyết nó không phải ai cũng biết Nguyên nhân: Di truyền Hormon Lối sống ở một chỗ Thói quen ăn uống Lời khuyên để giảm béo ...

Trào lưu ăn chay hoặc quá chú trọng đến việc cung cấp sữa khiến nhiều em bé bị thiếu máu dinh dưỡng. Thông thường, một mô hình như vậy trở nên quan trọng về mặt lâm sàng vào khoảng ngày sinh nhật đầu tiên của trẻ, khi nó rất dễ dàng để đưa ra tài liệu thiếu máu. Tuy nhiên, nếu lời khuyên về chế độ ăn uống thích hợp được tuân theo thì sau đó đa số các trẻ em này có thể được q...

Quả gấc là loại quả đến từ "thiên đường". Nó có rất nhiều tác dụng kì diệu với sức khỏe mà bạn không thể ngờ tới. Cụ thể là gì? Những liệt kê ngắn gọn sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng "nằm lòng" tác dụng của quả gấc. Lợi ích hàng đầu của quả gấc mà có thể bạn chưa biết: Làm giảm lượng đường trong máu ở bệnh nhân đái tháo đường Giảm nguy cơ ung thư Giúp chống lão hóa Cải ...

Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo một mô hình về chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, các cây họ đậu, cá, thịt gia cầm không da, các loại hạt, và các sản phẩm từ sữa ít béo/không béo, và hạn chế natri, chất béo bão hòa, thịt đỏ và đường bổ sung vào. Bảng này cho thấy số lượng đề nghị của khẩu phần ăn từ mỗi nhóm thực phẩm dựa trên l...

Khá nhiều người than phiền về việc phải đến nhà vệ sinh ngay sau khi ăn. Họ lo lắng bản thân có vấn đề về hấp thu/tiêu hóa, trong khi thực ra vấn đề lại không nghiêm trọng đến vậy. Sự thật sẽ có ngay trong bài viết sau đây Không có vấn đề gì với sự hấp thu hoặc tiêu hóa của bạn trừ khi bạn bị sút quá nhiều cân Nếu bạn chịu khó quan sát trẻ em bạn sẽ tìm ra được đáp án. Hầu h...

Với cuộc sống bận rộn, mọi người đều muốn thức ăn sẵn, ngon, nhanh, giá cả hợp lý. Mặc dù bạn nghĩ rằng họ lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng hoàn toàn ngược lại. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng chúng có lợi cho sức khỏe nhưng thực sự chúng lại là những thực phẩm không lành mạnh. 1. Mì ăn liền Maggi/mì có hương vị thơm ngon ...

Những hạt lanh nhỏ bé không làm tăng thêm nhiều calo cho cơ thể và có lượng đường thấp nhưng chúng có đầy đủ các vitamin, khoáng chất, axit béo omega thiết yếu và các chất chống oxy hóa giữ cho bạn khỏe mạnh. Bạn có thể thêm hạt lanh vào ngũ cốc và salad trong chế độ ăn uống của bạn hoặc thêm nó vào trong sữa chua và cốc sữa trứng đã khuấy. Bạn có thể ăn nó trực tiếp hoặc ăn...

Mãn kinh là một giai đoạn mà mỗi người phụ nữ đều phải trải qua trong cuộc đời của mình. Giai đoạn này cơ thể đi qua rất nhiều thay đổi. Nó sản xuất ít hormone estrogen do đó phụ nữ sẽ bị bốc hỏa, dễ cáu gắt, đêm không ngủ. Để giảm bớt những triệu chứng này, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm rất giàu phytoestrogen dưới đây vào trong chế độ ăn uống của mình. 1. Hạt lanh (...

Hiện nay có thể nói ung thư là căn bệnh khiến hầu hết tất cả mọi người đều phải e dè và lo lắng khi nhắc đến. Theo Tổ chức Y tế thế giới, mỗi năm trên toàn cầu có khoảng 12,7 triệu người mới mắc bệnh ung thư và trên 7,6 triệu người tử vong. Tại Việt Nam, mỗi năm có 150.000 người mắc và trên 75.000 người tử vong.