Chủ đề Dinh dưỡng

Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho tất cả chức năng của cơ thể, đặc biệt quan trọng hơn đối với phụ nữ mắc bệnh thiếu hụt vitamin D so với nam giới. Nguồn chính của vitamin D là ánh sáng mặt trời. Một số loài cá như cá hồi và cá thu cũng có vitamin D. Với lối sống lành mạnh và một chế độ ăn uống cân bằng là những yếu tố quan trọng để tránh các vấn đề t...

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nồng độ các axit béo omega -3 trong hải sản và thực vật có khả năng giảm nguy cơ tử vong vì đau tim . Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu axit béo omega -3 có lợi cho sức khỏe tim mạch. Axit béo Omega-3 (omega-3) là một nhóm các phân tử có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể, bao gồm đông máu, hoạt động cơ bắp, tiêu hóa, khả nă...

Người ăn chay có thể sống lâu hơn, theo một nghiên cứu của báo JAMA Internal Medicine, “Ăn theo một chế độ ăn chay có thể liên quan tới việc sống lâu hơn.” Trở thành một người ăn chay là tốt nhưng chỉ ăn đồ chay không là chưa đủ. Mặc dù chế độ ăn kiêng được cân bằng và bao gồm đầy đủ dinh dưỡng cần thiết, vẫn có thể thiếu một số dinh dưỡng từ chế độ ăn uống lành mạnh này, ví...

Ăn vặt không phải là "xấu" nếu bạn ăn một cách điều độ và có những lựa chọn lành mạnh. Ăn vặt lành mạnh và có lợi cho sức khỏe là một phần của một chế độ ăn uống hợp lý để sống khỏe mạnh. Để ăn vặt một cách hợp lý, hãy lựa chọn những món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng Cứng và giòn Táo và bánh mì que Cà rốt và cần tây Ớt xanh Bí ngồi Củ cải Bông cải xanh Súp lơ Bánh gạo khôn...

Thật tuyệt vời khi được thấy những đứa bé chào đời. Nhưng thật "đau đớn" khi bạn nhận ra rằng việc chỉ ăn mừng thôi là chưa đủ. Sau đó, chúng ta còn phải chăm sóc cho những đứa trẻ. 5 việc đơn giản sau có thể giữ cho bé của bạn có một cơ thể khỏe mạnh nhất: Mẹo 1: Lên kế hoạch cho bữa sáng từ đêm hôm trước. Đảm bảo rằng trẻ không bao giờ đến trường mà không ăn sáng. Việc này...

Da đầu ngứa là nguyên nhân và là nỗi lo ngại khi ở chỗ đông người. Thay vì dùng dầu gội trị gàu, bạn đã thử biện pháp khắc phục tại nhà nào chưa? Da đầu khô cũng là cơn ác mộng với nhiều người. Nếu bỏ qua, nó sẽ dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng khác. Đương nhiên trên thị trường có rất nhiều sản phẩm công nghiệp thu hút sự chú ý của bạn. Tuy nhiên thay vì dùng hóa chất, tại ...

Nếu bạn có một cái bụng phệ thì không phải một mình bạn bị như vậy đâu. Trên toàn cầu có vẻ như những người uống bia có xu hướng tăng vòng bụng, đặc biệt khi họ già đi hoặc nếu họ là đàn ông. Nhưng liệu thực sự uống bia có dẫn đến béo bụng hay không? Điều này có thể không đúng với một số người. Do đó để hiểu được lý do mang tính khoa học cơ bản đằng sau nó, chúng ta cùng tha...

Người hướng dẫn đưa cho bạn một lời khuyên tập luyện thể dục tại nhà, bạn cũng nghe những điều tương tự từ những người khác nên bạn hoàn toàn tin tưởng vào điều đó. Tuy nhiên phải nói thật rằng, có nhiều điều không hề đúng sự thật. Để giúp bạn và gia đình có được một cuộc sống khỏe mạnh, hãy đọc một số lời khuyên về việc tập luyện dưới đây mà chúng ta vẫn thường tin là sự th...

Ngày nay, mọi người đang phải chịu nhiều căng thẳng - vợ, chồng, cha mẹ già, khó khăn từ con cái, đòi hỏi khắt khe của công việc. Thêm vào đó là vấn đề giao thông và ô nhiễm môi trường không ngừng dừng lại và tiến triển. Giữa tất cả điều này, bạn đang cố gắng để có một cuộc sống lành mạnh. Thỉnh thoảng bạn tìm ra các sự thật, Và thỉnh thoảng bạn không biết nó là gì. Đây là 8...

Chúng ta đang sống trong thế giới mà mọi người ăn nhiều thực phẩm hơn những gì cần thiết. Đó là lý do tại sao ngày càng có nhiều người phải đối mặt với vấn đề tăng cân, béo phì. Có cách nào để chúng ta thỏa mãn với đồ ăn dễ hơn? Chắc chắn là luôn có cách để tạo ra thói quen ăn ít. Dưới đây là một số mẹo để việc thích nghi trở nên dễ dàng. 1. Mua những chiếc bát đĩa nhỏ Tâm ...