Chủ đề Dinh dưỡng

Bông cải xanh là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất bạn có thể ăn nhưng thường chúng ta lại hay bỏ lá của chúng. Đừng bao giờ bỏ phần lá xanh bổ dưỡng phát triển trên các cây rau. Thay vào đó hãy tận dụng chúng để làm món salad, thêm vào món mỳ xào hoặc ăn kèm bữa sáng để nhận được nhiều lợi ích. Rau lá xanh cung cấp một lượng dồi dào chất xơ, vitamin, khoáng chấ...

Việc cho ra đời một đứa con khỏe mạnh là niềm vui và hạnh phúc vô bờ đối với bậc làm cha mẹ, để đạt được điều đó là cả một quá trình người mẹ cần phải chăm sóc và giữ gìn sức khỏe không chỉ còn là cho riêng bản thân mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Sau đây các mẹ hãy cùng chúng tôi lưu ý những vấn đề dưới đây để khi sinh con ra được khỏe mạnh nhất. 1. Cần đi khám bện...

Trong thời điểm hiện nay, có thể nhiều người đã từng thử nấu nhiều món ăn hơn cho bản thân và gia đình. Và ngay từ đầu, nếu bạn làm cho mình một gói mì ăn liền, mì ống hay một bữa tối bằng lò vi sóng và cảm thấy hài lòng, thì có nghĩa là các chiêu bài tiếp thị về mì ăn liền đã thành công. Nhưng bạn có biết là chỉ cần dùng mì ăn liền trong một khoảng thời gian ngắn sức khỏe c...

Các loại hạt là nguồn dưỡng chất tuyệt vời đến từ thiên nhiên. Chúng bao gồm các chất chống oxi hóa, vitamin và khoáng chất. Đây là nhà máy năng lượng cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể. Bổ sung hạt vào chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp bạn có được vòng eo lý tưởng. Hạt rất giàu các axit béo không bão hòa và nhiều chất bổ dưỡn...

Bất cứ khi nào bạn nghĩ đến một chế độ ăn uống cho trái tim khỏe mạnh, hãy nghĩ về các thực phẩm ít chất béo và muối. Đó chỉ là một phần sự thật, vì nó không cung cấp cho bạn một bức tranh toàn cảnh. Để có trái tim khỏe mạnh, bạn không cần phải ăn rau luộc nhạt nhẽo. Dưới đây là những điều bạn thực sự cần: 1. Ăn ít đường: Bạn có thể không bị bệnh tiểu đường, nhưng nhiều nghi...

Nếu bạn được chẩn đoán có hàm lượng cholesterol cao, bạn sẽ được tư vấn để thay đổi chế độ ăn uống và tăng thêm mức độ của các bài tập. Sau vài tháng, nếu hàm lượng cholesterol không giảm, bạn có thể được khuyên nên dùng thuốc hạ cholesterol. Thay đổi chế độ ăn uống, ngừng hút thuốc và tập thể dục nhiều hơn cũng sẽ giúp ngăn ngừa cholesterol tăng cao. Có nhiều phương pháp kh...

Thực phẩm bổ sung vitamin C và E rất phổ biến và được sử dụng rộng rãi bởi những người muốn cải thiện sức khỏe cũng như tăng hiệu suất vận động. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây ở Na Uy đã chỉ ra rằng việc sử dụng các chất chống oxy hóa này có thể cản trở tác động của việc tập luyện - ít nhất là trong trường hợp bạn đang được huấn luyện cho các sự kiện đòi hỏi sức bền, như ...

Ghee có phải là bạn của trái tim, người dân Ấn thường sợ ăn Ghee sẽ làm hại cơ thể dần dần, tuy nhiên các nhà khoa học đang dần đi tìm câu trả lời.

Một cốc nước ép trái cây có lợi cho sức khỏe ngang ngửa với một bát trái cây tươi bốn mùa đến từ các vùng miền khác nhau. Đây rốt cuộc là sự thật hay chỉ là lời đồn đoán vô căn cứ? Chúng ta hãy cùng kiểm chứng và quyết định nhé. - Một trong những lợi ích đã được ghi nhận của vỏ trái cây là khả năng giảm nguy cơ ung thư, bởi nó có chứa các sắc tố như carotenoids và flavonoids...

Huyết áp cao đôi khi là nỗi ám ảnh của nhiều người. Nhưng thực tế là bạn đừng quá lo lắng. Việc dùng thuốc, điều chỉnh thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn kiểm soát căn bệnh này. Nếu bạn còn đang lúng túng không biết bắt đầu từ đâu thì HoiBenh xin gửi đến bạn những cách đơn giản ngay sau đây. 1. Hãy chắc chắn rằng huyết áp của bạn luôn dưới 140/90 mm Hg. ...