Chủ đề Dinh dưỡng

Uống nước giúp bạn có một trái tim khoẻ mạnh, giảm mỗi đe doạ đến từ những cơn đau tim bằng cách ngăn chặn máu dồn lên đột ngột, đồng thời giảm huyết áp. Khi bạn coi nước là thực phẩm quan trọng nhất trong chế độ ăn uống của mình, não sẽ phản ứng nhanh hơn, theo cuốn sách 'Những giới hạn về thần kinh học ở con người'. Cơ thể được cấu tạo từ vô vàn các tế bào phân tử, các mô...

Bạn dùng mật ong vào buổi sáng để lọc sạch cặn bẩn sau một đêm - đây cũng là cách detox dễ thấy nhất. Detox bằng mật ong là một trong những công thức thải độc phổ biến nhất. Hãy chọn lựa thời điểm để uống mật ong trong ngày giúp phát huy tối đa tác dụng của loại vàng lỏng này! Từ lâu mật ong đã được ca ngợi như một thần dược có ngay trong nhà với hàng tá tác dụng cho cả d...

Bạn đã biết những gì về detox cơ thể? Hãy cùng tìm hiểu xem detox cơ thể có thực sự có tốt như chúng ta vẫn nghĩ hay không nhé. Dưới đây là 5 thông tin bạn cần biết trước khi bạn có ý định detox cơ thể do Gregory Rauch, một bác sĩ tại Trung tâm Y tế Đại học Rush đưa ra: 1. Các sản phẩm detox thực ra không hề loại bỏ được hoàn toàn các chất độc hại có trong cơ thể 'Lý do cá...

Quả xoài là một trong những loại trái cây được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Chúng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, có chứa một lượng đáng kể folate, vitamin A, B-6, C và nên có trong chế độ ăn uống của bạn. Mặc dù chỉ thêm xoài vào chế độ ăn uống không giúp bạn giảm cân nhưng nó sẽ giúp cải thiện các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn. Điểm chính cần giữ...

Có phải lúc nào bạn cũng trong tình trạng mệt mỏi và uể oải? Cả ngày ngáp dài ngáp ngắn, chỉ muốn nằm xuống, hoặc khó tập trung? Chúng ta liên tục cảm thấy mệt mỏi, và vô số các yếu tố góp phần vào sự mệt mỏi và uể oải. Một số yếu tố liên quan đến y tế như thiếu máu, cường giáp hoặc bệnh tim. Các vấn đề tâm lý - như lo âu và trầm cảm - cũng có thể gây ra cảm giác mệt mỏi. Ng...

Chúng ta đều biết rằng bơ, thịt mỡ, kem làm tăng nồng độ cholesterol. Bạn có biết những loại thực phẩm giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol không? Hãy xem qua những điều sau đây: 1. Cá Axit béo Omega-3 đã được chứng minh là có triglyceride thấp hơn, đó là một loại chất béo trong máu và cá là nguồn cung cấp tốt các axit béo omega-3. Một người có thể ăn cá hấp hoặc nướng hai l...

Bạn có tin không? Quá béo hay quá gầy cũng có những nguyên nhân giống nhau.Đó là ăn sáng muộn, tập gym không đúng, uống cà phê hay ngủ không đủ giấc. Quá trình chuyển hóa của cơ thể giúp bạn đốt cháy nhiều năng lượng trong một ngày. Ăn sáng quá muộn Bạn lúc nào cũng bận rộn vào buổi sáng vì phải đưa con đến trường, có mặt ở công ty đúng giờ và ngay lập tức phải chuẩn bị ch...

Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh. Và một chế độ ăn uống cân bằng nên bao gồm nhiều loại chất dinh dưỡng. Dưới đây là danh sách các chất dinh dưỡng và nguồn dinh dưỡng của chúng cũng như các giá trị khuyến cáo hàng ngày. 1. Canxi: Là một chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể vì nó có ích trong việc cung cấp sức mạnh cho xương. Xươ...

Rau quả là nguồn cung cấp vitamin C và caroten cho cơ thể. Vitamin C là loại tan trong nước, nếu thừa vitamin C thì cơ thể sẽ tự đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu. Nhưng nếu sử dụng vitamin C khoảng 1.000mg/ngày thường xuyên có thể dẫn đến: buồn nôn, tiêu chảy, tăng nguy cơ sỏi thận... Biểu hiện thừa vitamin C. Vitamin C có tên khoa học là axít ascorbic, nó tham ...

Một trong những thói quen cực xấu mà dường như bà nội trợ nào cũng mắc phải chính là sử dụng túi ni lông đựng thực phẩm còn tươi sống ngay khi mua ngoài hàng. Chưa kể nhiều chị em còn dùng túi nilon để bảo quản thực phẩm trữ đông trong tủ lạnh. Hãy bỏ đi những thói quen này. Các nhà khoa học đang phải rung hồi chung cảnh tỉnh về thói quen dùng túi nilon. Để thực phẩm trong t...