Chủ đề Dinh dưỡng

Đường có vị rất ngon và có nhiều công dụng trong ăn uống. Tuy nhiên, thật tiếc vì đường không có lợi cho sức khỏe. Đường và xi rô thêm vào trong thực phẩm trong quá trình chế biến hoặc chuẩn bị không có giá trị về mặt dinh dưỡng, chúng chỉ cung cấp lượng calo bất lợi ảnh hưởng đến sức khỏe và trọng lượng cơ thể của bạn. Dưới dây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đã nạp q...

Bạn có từng muốn ngay lập tức mình trông thon gọn và khoẻ mạnh hơn để khoe thân hình săn chắc cho kỳ nghỉ trên bãi biển, tiệc giao thừa, đám cưới của một người bà con hay cho một cuôc hẹn quan trọng? Nếu có, thì chúng tôi có vài lời khuyên cho bạn để trông gầy hơn, mảnh dẻ hơn, gọn gàng hơn và tốt hơn ngay lập tức. Tất nhiên, đó không phải là một ảo giác. Cho dù bạn chỉ có 3...

Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao bạn có thể ăn 2 bữa ăn liên tục mà vẫn cảm thấy đói. Dưới đây là 8 lý do khiến bạn ăn quá nhiều và không kiểm soát. 1. Bạn bỏ ăn sáng Bỏ bữa sáng sẽ làm cho bạn tăng cân. Vì vậy hãy bắt đầu một ngày với một bữa ăn sáng lành mạnh. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu chứng minh rằng những người ăn 300 calo trong bữa ăn sáng sẽ tăng cần gần gấp đôi so với ...

Chế độ ăn của phụ nữ sau 40 tuổi rất quan trọng, bởi vì sự thay đổi cơ thể chuyển dần sang giai đoạn mãn kinh. Vậy chị em đã biết làm sao để khỏe mạnh chưa.

Ngồi cả ngày ở bàn làm việc, xem ti vi,... là những thói quen rất có hại cho sức khỏe. 1. Lối sống ít vận động mang đến nhiều rủi ro cho sức khỏe Có rất nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến lối sống ít vận động. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi hoạt động thể chất thường xuyên luôn được khuyến khích. Hầu hết các tổ chức y tế đều khuyên chúng ta cần ít nhất 30 phút tập t...

Cà phê là một trong những loại thức uống quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Có nhiều người sử dụng cà phê như một thói quen để lấy lại sự tỉnh táo. Đặc biệc có những trường hợp các bậc phụ huynh cũng khá "thoải mái" khi cho trẻ tiếp xúc với cà phê hàng ngày, khiến chúng cũng bị "nghiện" loại nước uống này. Tuy nhiên đây là việc làm hết sức sai lầm, đã có rất nhiều khuyến c...

Các vấn đề nan giải và nhức nhối luôn đòi hỏi phải có những giải pháp, và phẫu thuật giảm cân đang rất được khuyến khích ở Mỹ để cắt giảm tình trạng béo phì và nguy cơ các biến chứng. Một phần ba số người Mỹ trưởng thành đang bị béo phì, và hai phần ba là thừa cân. Một số người có nồng độ glucose trong máu ở mức được coi là tiền đái tháo đường, và một con số khổng lồ khoảng...

Bạn đã sẵn sàng để giảm cân? Mệt mỏi với cơ thể quá khổ? Mất tự tin? Không thể mặc được những bộ quần áo yêu thích? Sau đây chúng tôi sẽ giúp bạn bằng cách liệt kê một số thực phẩm đơn giản nhưng rất hữu ích trong việc giảm cân. Vai trò của chế độ ăn uống và tập thể dục là rất quan trọng. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và thành công, hãy xem xét các thực phẩm trong danh s...

Sữa là một loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống đối với nhiều người trên toàn thế giới. Hầu hết mọi người ưa chuộng sữa như hiện nay là do rất nhiều lợi ích của nó mang lại. Một trong những loại sữa được phổ biến nhất chắc chắn là sữa bò. Hãy cũng điểm qua những lợi ích tuyệt vời mà một ly sữa có thể mang đến cho bạn. 1. Cải thiện sức khỏe tim mạch Uống sữa bò...

Trong chế độ dinh dưỡng của thời kỳ mang thai, ngoài việc cung cấp đầy đủ chế độ ăn hợp lý các chuyên gia còn khuyên các chị em nên bổ sung thêm sữa. Tuy nhiên không phải việc dùng sữa luôn là tốt nhất, vì có những trường hợp không hấp thụ được sữa, khi uống xãy ra các vấn đề về hệ tiêu hóa. Vậy việc dùng sữa cho bà bầu như thế nào mới là đúng? Đó cũng là nội dung chúng tôi ...