Lời khuyên để kiểm soát hàm lượng cholesterol cao trong máu

Nếu bạn được chẩn đoán có hàm lượng cholesterol cao, bạn sẽ được tư vấn để thay đổi chế độ ăn uống và tăng thêm mức độ của các bài tập. Sau vài tháng, nếu hàm lượng cholesterol không giảm, bạn có thể được khuyên nên dùng thuốc hạ cholesterol. Thay đổi chế độ ăn uống, ngừng hút thuốc và tập thể dục nhiều hơn cũng sẽ giúp ngăn ngừa cholesterol tăng cao. Có nhiều phương pháp kh...

Lời khuyên để kiểm soát hàm lượng cholesterol cao trong máu Lời khuyên để kiểm soát hàm lượng cholesterol cao trong máu

Nếu bạn được chẩn đoán có hàm lượng cholesterol cao, bạn sẽ được tư vấn để thay đổi chế độ ăn uống và tăng thêm mức độ của các bài tập. Sau vài tháng, nếu hàm lượng cholesterol không giảm, bạn có thể được khuyên nên dùng thuốc hạ cholesterol. Thay đổi chế độ ăn uống, ngừng hút thuốc và tập thể dục nhiều hơn cũng sẽ giúp ngăn ngừa cholesterol tăng cao. Có nhiều phương pháp khác nhau để điều trị tình trạng này. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, ít chất béo bão hòa có thể làm giảm mức độ cholesterol LDL (cholesterol xấu).

vicare.vn-kiem-soat-ham-luong-cholesterol-body-1

Cố gắng tránh hoặc giảm bớt các loại thực phẩm có nhiều chất béo bão hoà sau đây:

- Thịt và sản phẩm từ thịt chế biến sẵn có nhiều mỡ như: xúc xích và bánh nướng

- Bơ, bơ sữa trâu lỏng và mỡ lợn

- Kem, kem chua, kem Fraîche và kem lạnh

- Pho mát, đặc biệt là pho mát cứng

- Bánh ngọt và bánh quy

- Sô cô la sữa

- Dầu dừa, kem dừa và dầu cọ. Chúng tôi đề nghị một người nên có tối đa 11% chất béo bão hòa các loại thực phẩm.

Điều này có nghĩa là: Trung bình một ngày, nam giới nên nhận được khoảng 30g chất béo bão hòa; Nữ giới nên nhận được khoảng 20g và đối với trẻ em thì ít hơn.

Hãy kiểm tra nhãn các loại thực phẩm bạn đang ăn để tìm ra có bao nhiêu chất béo bão hòa mà bạn đang đốt cháy. Axit béo Omega-3 được nhiều chuyên gia cho rằng có nhiều trong quả bơ và dầu cá, như cá thu, cá hồi và cá ngừ, chúng đều tốt cho bạn. Các axit béo omega-3 với liều cao có thể cải thiện mức độ (thấp hơn) chất béo triglyceride (dạng chất béo chiếm 95% chất béo hằng ngày chúng ta tiêu thụ, thành phần chủ yếu trong dầu thực vật và mỡ động vật) ở một số người. Tuy nhiên, quá nhiều axit béo omega-3 có thể gây ra béo phì. Với những người có mức triglyceride cao, tốt nhất nen dùng ít nhất hai phần dầu cá một tuần.

vicare.vn-kiem-soat-ham-luong-cholesterol-body-2

Tuy nhiên, không có bằng chứng cho thấy uống bổ sung axit béo omega-3 có những lợi ích tương tự khác. Thuốc hạ Cholesterol Statins có tác dụng ngăn chặn các enzyme (một loại hóa chất) trong gan sản xuất ra cholesterol. Điều này dẫn đến việc giảm cholesterol trong máu của bạn. Bạn sẽ thường xuyên dùng các loại thuốc atorvastatin, simvastatin hoặc rosuvastatin. Sự phát triển gần đây trong việc điều trị bằng thuốc statin có lợi ích vượt trội. Một trong những nghiên cứu lớn nhất để đánh giá sự an toàn và hiệu quả của thuốc statin chống lại cholesterol đã phát hiện ra rằng: các tác dụng phụ thường không xảy ra và có nhiều ảnh hưởng hơn bởi các lợi ích. Nghiên cứu này đã xem xét dữ liệu từ 135 nghiên cứu được công bố từ năm 1985 đến năm 2013. Khi một người có tác dụng phụ do sử dụng statin, điều này sẽ được cho là do khả năng tiếp nhận của người đó.

Tác dụng phụ của statin bao gồm đau đầu, đau cơ và các vấn đề dạ dày, chẳng hạn như khó tiêu, tiêu chảy hoặc táo bón. Statins sẽ chỉ được kê đơn cho những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim. Mức cholesterol bắt đầu tăng trở lại khi bạn ngừng uống thuốc. Trong một số trường hợp, một liều thấp aspirin có thể được chỉ định, tùy thuộc vào độ tuổi của bạn (thường là trên 40 tuổi) và các yếu tố nguy hiểm khác. Liều aspirin thấp có thể giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông, đặc biệt với những người đã từng bị đau tim, được xác định có bệnh về mạch máu, hoặc có nguy cơ cao phát triển bệnh tim mạch (CVD). Bạn sẽ được khuyên làm xét nghiệm máu định kỳ để đảm bảo gan của bạn hoạt động tốt.

vicare.vn-kiem-soat-ham-luong-cholesterol-body-3

Ezetimibe là một loại thuốc làm hạn chế sự hấp thu cholesterol từ thực phẩm và nước trái cây từ ruột vào máu. Thuốc này thường không hiệu quả như statin, nhưng ít có khả năng gây ra các phản ứng phụ. Bạn có thể dùng ezetimibe cùng một lúc với statin nếu hàm lượng cholesterol của bạn không hạ xuống khi chỉ dùng statin. Các tác dụng phụ của sự kết hợp này nói chung là giống như khi dùng riêng thuốc statin như: đau cơ và các vấn đề về dạ dày. Bạn có thể dùng ezetimibe nếu bạn không thể sử dụng statin. Điều này có thể là do bạn có những bệnh khác, bạn dùng thuốc để can thiệp vào hiệu quả của thuốc statin, hoặc bởi vì bạn có các phản ứng phụ. Các thành phần của Ezetimibe hiếm khi gây ra các tác dụng phụ.

Dr. Siddharth Dagli (*)

(Nguồn: www.practo.com)