Trẻ em có nên uống cà phê

Cà phê là một trong những loại thức uống quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Có nhiều người sử dụng cà phê như một thói quen để lấy lại sự tỉnh táo. Đặc biệc có những trường hợp các bậc phụ huynh cũng khá "thoải mái" khi cho trẻ tiếp xúc với cà phê hàng ngày, khiến chúng cũng bị "nghiện" loại nước uống này. Tuy nhiên đây là việc làm hết sức sai lầm, đã có rất nhiều khuyến cáo từ các chuyên gia khuyên không nên cho trẻ nhỏ sử dụng cà phê dù chỉ một giọt.

Trẻ em có nên sử dụng cà phê?

Theo Bác sĩ Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm khám - Tư vấn dinh dưỡng thuộc Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết caffeine là chất có trong rất nhiều đồ uống thông dụng, đặc biệt là cà phê. Đây là chất gây kích thích, tăng hưng phấn cho hệ thần kinh trung ương. Nhiều cha mẹ có quan niệm sai lầm rằng, các đồ uống trên không có hại cho trẻ dù uống nhiều, thường xuyên. Caffeine còn gây ra nhiều tác động khác như co thắt cơ bắp. Điều này có thể khiến cơ bắp co giật, tim đập nhanh, lượng máu vào dạ dày bị chậm lại, mạch máu trên da bị co hẹp hay lượng đường do gan đưa vào trong máu nhiều hơn và khí quản mở lớn hơn.
Tác động lâu dài của cà phê là khi người ta đã lạm dụng thì cơ thể bị run rẩy, tim đập nhanh và các triệu chứng như muốn đi tiểu hay bồn chồn, lo lắng, đau bụng và mất ngủ cũng nhiều hơn. Cà phê tác động nhiều hơn tới trẻ em, cà phê có thể khiến bào thai thấy bất an và trẻ có triệu chứng co cụm lại về mặt tâm lý sau khi chào đời. Ngoài ra, những đứa trẻ này về sau cũng có thể quá hiếu động hoặc lo âu.

Trẻ em uống cà phê có hại như thế nào?

1. Gây chứng mất ngủ

Uống cà phê sẽ làm cản trở hệ thống thần kinh trung ương của trẻ. Nếu sử dụng cà phê hoặc bất kỳ thức uống chứa caffeine nào khác khi còn nhỏ, trẻ có nguy cơ mắc chứng mất ngủ và khiến khả năng tập trung bị suy giảm. Chưa kể chúng có nguy cơ mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ trong cuộc sống sau này.

2. Khiến trẻ thấp bé, còi xương

Đồ uống có chứa caffeine không bao gồm bất kỳ thành phần dinh dưỡng thiết yếu hay khoáng chất nào có thể hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ. Cà phê còn được xem là loại thuốc lợi tiểu tự nhiên bởi nó đẩy nhanh quá trình bài tiết khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Điều này có thể dẫn đến mất nước và kéo theo sự bài tiết canxi ra khỏi cơ thể. Khi Canxi máu càng thấp thì nó càng rút mạnh canxi từ xương. Sau nhiều lần bắc cầu như vậy thì caffein cuối cùng đánh thẳng vào xương. Nó làm còi xương, thấp bé ở trẻ em.

3. Giảm cảm giác thèm ăn ở trẻ

Một trong những tác dụng phụ nguy hiểm của cà phê với trẻ em là làm giảm cảm giác thèm ăn, thay vào đó là chúng đặc biệt hướng tới những món ăn có sự xuất hiện với caffein. Về thực chất, bất kể thực phẩm đó có ngon hay không, có giàu dinh dưỡng hay không, có khỏe mạnh hay không, miễn là chúng có mùi và có vị caffein đều khiến trẻ em thích. Điều này sẽ khiến trẻ có nguy cơ ăn những thức ăn và đồ uống có nhiều chất béo thì sẽ dẫn đến béo phì, còn ăn không đủ chất và nghèo nàn thức ăn thì có nguy cơ bị còi xương, suy dinh dưỡng.

4. Khiến trẻ khó tập trung, thay đổi tâm trạng

Trẻ em uống nhiều cà phê sẽ gây ra cảm giác bồn chồn, khó chịu, tăng huyết áp và tăng động. Một số công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng với liều 100 - 400mg caffein/ngày đã đủ để gây ra trạng thái này. Việc sử dụng cà phê thường xuyên khiến trẻ gặp khó khăn trong việc tập trung vào các công việc thường ngày, và tiệm cận gần với hội chứng tăng động giảm chú ý ở trẻ em.

Nguồn: Sống khỏe