Chủ đề Thể hình

.Tập gym giúp mọi người có một cơ thể khỏe mạnh săn chắc. Tuy nhiên, anh Hiếu Nguyễn được đào tạo bởi các HLV nước ngoài và 6 năm kinh nghiệm làm HLV chỉ ra hàng loạt sai lầm của người tập, đặc biệt các chị em phụ nữ.

Nhiều người cố gắng ăn thật nhiều để tăng cân nhưng thân hình không cải thiện được bao nhiêu mà chỉ thấy tăng kích thước vòng bụng. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết giúp tăng cân nhanh mà không gây béo bụng.

Mận, vải hay nhãn đều là những loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên nếu sử dụng trong lúc đang bầu bí thì ảnh hưởng thực sự rất khó lường, việc ăn các loại quả trên đã được bác sĩ khuyến cáo các mẹ bầu không nên sử dụng trong thai kì.

Để bụng đói trước khi tập thể dục sẽ dễ gây hạ đường huyết và nhức mỏi cơ bắp. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn uống vô tội vạ trước khi tập gym. Và nếu dùng thực phẩm không phù hợp, bạn sẽ cảm thấy khó chịu trong lúc tập luyện. Do đó, bạn cần biết nên và không nên ăn cái gì để buổi tập đạt hiệu quả cao.

Mỡ bụng luôn là nỗi e ngại với tất cả mọi người đặc biệt là các chị em phụ nữ. Để đánh bay nỗi lo về mỡ bụng, Vicare xin giới thiệu bài tập Tabata giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Bài tập Tabata gồm 3 vòng tập giống nhau, mỗi vòng tập gồm 4 động tác.

Giảm béo an toàn và hiệu quả bằng cách nào không phải ai cũng biết. Thực tế có rất nhiều người gặp thất bại và bỏ cuộc chỉ vài ngày trong quá trình giảm cân. Hiệu quả giảm cân không phải lúc nào cũng tỉ lệ thuận với độ an toàn cho sức khỏe của bạn. Do đó, trước khi quyết định thực hiện giảm béo, bạn cần tìm hiểu và lập ra kế hoạch cụ thể cho bản thân.

Không cần phải ăn kiêng cực khổ, không cần phải vận động mệt mỏi,... Giảm béo bằng công nghệ cao chính là giải pháp nhanh nhất giúp bạn có được vóc dáng như mơ ước mà không cần tốn quá nhiều thời gian và công sức.

Tắc tia sữa là tình trạng chung của rất nhiều bà mẹ sau khi sinh, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai lần đầu. Vậy cách khắc phục tình trạng này như thế nào ? Vicare sẽ giải đáp thắc mắc của bạn về vấn đề này.

Hầu hết, các bậc phụ huynh đang có con nhỏ đều muốn tập tành cho con để con có một chiều cao tối ưu so với các bạn cùng lứa. Vậy phải bắt đầu từ mấy tuổi thì có thể tập cho bé để bé có thể phát triển chiều cao? HoiBenh khuyên bạn nên tập cho con bạn có những hành động để phát triển chiều cao bắt đầu từ 1-5 tuổi.

Nhiều chị em sau khi sinh không biết nên làm thế nào để giảm cân hiệu quả hay sử dụng loại thực phẩm chức năng giảm cân nào là tốt và giảm nhanh. Bài viết dưới đây, Vicare sẽ cung cấp một số thông tin về một số loại thực phẩm chức năng giảm cân hữu ích cho các chị em.