Chủ đề Dinh dưỡng

Là phụ nữ ai cũng muốn một vóc dáng thon thả, một chế độ ăn uống khỏe mạnh. Dưới đây là 20 mẹo nhỏ được gợi ý từ chuyên gia dinh dưỡng 12 năm kinh nghiệm giúp bạn có chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện vóc dáng. Cải thiện vóc dáng một cách an toàn. Bạn có thể cải thiện vóc dáng của mình bằng cách kiểm soát cân nặng ...

Ngày hạ chí (20 tháng 06) là ngày mà thời gian ban ngày dài nhất trong năm ở bán cầu bắc. Theo Thiên văn học phương tây, ngày này đánh dấu thời điểm bắt đầu mùa hè. Khi mặt trời lặn khoảng 8h34 tối ở phía Bờ Đông, đó là cực điểm của ngày dài nhất và đêm ngắn nhất trong năm. Ngày này cực nam ở góc nghiêng lớn nhất với hướng về phía mặt trời, khiến cho mặt trời có thể vươn tới...

Trải nghiệm uống trà sữa trong chai hình bóng đèn đang là trào lưu được giới trẻ hai miền Nam - Bắc lăng xê nhiệt tình. Mặc dù là món khoái khẩu được nhiều bạn trẻ ưa thích nhưng về lâu dài, thức uống này lại tiềm ẩn không ít tác hại khôn lường tới sức khoẻ. Du nhập vào Việt Nam được khoảng gần chục năm, trà sữa nhanh chóng trở thành thức uống được giới trẻ vô cùng yêu thích...

Giấm làm giảm chất béo trong cơ thể, hạ huyết áp và làm giảm lượng đường trong máu máu từ việc ăn uống những loại thực phẩm có chỉ số đường cao. Bạn có thể giảm cân khi đưa giấm vào nguyên liệu cho bữa ăn có khoa học nhưng nhớ phải kết hợp với việc tập luyện hợp lý thì kết quả mới được như mong đợi. Dưới đây là 8 cách để thêm giấm vào chế độ ăn của bạn: -Làm sốt/nước dùng ch...

Bệnh tiểu đường đang ngày càng trẻ hóa. Không phải người lớn tuổi mới bị mắc phải chứng bệnh này, mà những người còn rất trẻ, tuổi thiếu niên, thậm chí em bé mới sinh vài tuần tuổi cũng bị chúng tấn công nếu khả năng chuyển hóa kém từ lúc bẩm sinh. Để giảm thiểu nguy cơ mắc chứng bệnh mãn tính này, bạn cần thay đổi chế độ sinh hoạt lành mạnh nhất là trong ăn uống. Bệnh tiểu ...

Một bữa sáng khoa học là bữa sáng cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng thiết yếu để duy trì cơ thể khỏe mạnh và bắt đầu ngày làm việc bận rộn. Đa số trong chúng ta đều ý thức được việc không nên bỏ bữa sáng để đảm bảo sức khỏe tốt nhưng không phải ai cũng biết ăn sáng đúng cách. Một bữa sáng khoa học là bữa sáng cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng thiết yếu để duy...

Ngay cả khi chúng ta đang nghỉ ngơi, các cơ quan quan trọng của cơ thể chúng ta vẫn tiếp tục hoạt động. Chúng ta đốt cháy calo trong khi nghỉ ngơi và tỷ lệ calo bị đốt cháy lúc nghỉ ngơi được gọi là Basal Metabolic Rate [BMR] - tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Nó có liên quan chặt chẽ với Resting Metabolic Rate [RMR] - tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi, là tỷ lệ năng lượng bị tiê...

Chăm sóc sức khỏe khi đang mang thai là một việc rất quan trọng. Đứa trẻ được sinh ra có được khỏe mạnh hay không đều phụ thuộc hoàn toàn vào cách bạn chăm sóc cho chính bạn. Hãy cùng tham khảo một số lời khuyên dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề chăm sóc sức khỏe thai kỳ nhé. - Dùng bữa đúng giờ - Ăn nhiều bữa nhỏ - Uống ít nhất từ 10 – 12 cốc nước mỗi ngày - Không nên để ...

Nghệ là một gia vị quan trọng thường được sử dụng trong ẩm thực Ấn Độ và các món ăn Nam Á khác. Nó có chứa một số loại đường, protein và là một nguyên liệu phổ biến trong nhà bếp châu Á. Hầu hết các món ăn chín đều có một chút nghệ trong đó. Nhưng ngoài màu sắc, hương vị và mùi thơm mà nó tạo ra trong các món ăn, khi thêm vào sữa, nó sẽ trở thành một liều thuốc kỳ diệu được ...

Bắp cải là món ăn quen thuộc trong bữa ăn, theo các nhà khoa học Standford (Mỹ), chất sulforaphane có trong bắp cải có thể dùng để loại bỏ các loại tế bào ung thư, với nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe và làn da, cùng điểm qua 6 lợi ích tuyệt vời từ bắp cải để bổ sung vào thực đơn hàng ngày các bạn nhé.