8 mẹo hay giúp bạn giảm cân với giấm

Giấm làm giảm chất béo trong cơ thể, hạ huyết áp và làm giảm lượng đường trong máu máu từ việc ăn uống những loại thực phẩm có chỉ số đường cao. Bạn có thể giảm cân khi đưa giấm vào nguyên liệu cho bữa ăn có khoa học nhưng nhớ phải kết hợp với việc tập luyện hợp lý thì kết quả mới được như mong đợi. Dưới đây là 8 cách để thêm giấm vào chế độ ăn của bạn:

-Làm sốt/nước dùng cho món salad của bạn: cho lượng bằng nhau của rượu giấm đỏ và dầu ô liu với một chút ớt. Sử dụng nước dùng này vào món salad của bạn, để tạo ra một bữa ăn cực nhiều chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa. Thêm một ít đạm như thịt nạc để làm cho bữa ăn ngon miệng hơn. Dầu ôliu có chứa chất béo lành mạnh có lợi cho tim mạch.

- Sushi được biết đến là món ăn phổ biến nhất Nhật Bản, gạo và giấm được sử dụng trong việc làm sushi.

- Nhúng bánh đa vào nước dùng có một phần giấm và dầu ô liu bằng nhau. Thêm một chút muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

- Một muỗng cà phê giấm trắng vào món súp như súp ngô ngọt và súp hải sản tạo vị chua thanh mát dễ ăn hơn.

- Viêc ướp thịt trong giấm giúp làm mềm thịt và rất có lợi trong việc giảm cân.

- Có thể dùng hai muỗng cà phê giấm trước bữa ăn, đây là cách làm gián tiếp giúp bạn giảm cân. Giấm có vị hơi mạnh, bạn có thể thử dấm táo thay vì dấm gạo.

- Có rất nhiều gia vị có chứa giấm như: sốt cà chua, mù tạt, nước sốt ớt, sốt Worcestershire, nước sốt thịt bò, vv

- Bên cạnh đó có rất nhiều công thức nấu ăn với giấm. Vì vậy, hãy sử dụng giấm trong bữa ăn mang lại hiệu quả.

Ms. Swati Kapoor (*)

(Nguồn: www.practo.com)