Chủ đề Cơ Xương Khớp

Bài tập bụng là những bài tập có ảnh hưởng đến các cơ ở bụng (còn được gọi là cơ bụng hoặc viết tắt theo tiếng Anh là "abs"). Những bài tập này rất hữu ích cho việc tạo cơ bụng. Theo một nghiên cứu, các bài tập cơ bụng được biết đến để làm tăng sức mạnh và khả năng chịu đựng của cơ bụng. Dưới đây là 5 bài tập cơ bụng tuyệt vời: 1. Bài tập khúc gỗ (Elbow Plank) Động tác Plank...

Rất tiếc khi phải nói rằng đây là vấn đề nan y - quả là một sự thật đáng buồn. Đây là một hội chứng ảnh hưởng đến các cơ, các mô mềm, trong đó một người phải chịu đựng các cơn đau cơ thường xuyên trên diện rộng (thời gian thường kéo dài hơn 3 tháng), mất ngủ (không ngủ được, ngủ không yên giấc), mệt mỏi, cáu gắt, trầm cảm, lo lắng và giảm trí nhớ. 1. Làm thế nào để biết mình...

Trật khớp vai là loại chấn thương thường gặp ở những người trẻ do viền sụn và bao khớp bị bong ra. Bệnh lý này rất dễ tái phát nhiều lần, làm hạn chế hoạt động của cánh tay cũng như đời sống hàng ngày của người bệnh. Vậy làm thế nào để điều trị và ngăn chặn những biến chứng của trật khớp vai một cách hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn đọc cái nhìn tổng quan nhất...

Hiện nay, tỷ lệ người mắc các bệnh về cơ xương khớp ngày càng gia tăng như thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, thấp khớp, loãng xương... Mặc dù ít gây tử vong và không có những biểu hiện nguy kịch như các bệnh về tim mạch, hô hấp..., song bệnh lý này thường là nguyên nhân chính gây cảm giác đau đớn, làm giảm hoặc mất chức năng vận động, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống...

Nếu bạn là một phụ huynh, bạn có thể đã rơi vào trường hợp này. Con bạn về nhà từ sân bóng hoặc sân trượt băng và nói cảm thấy đau ở một chỗ nào đó. Bạn sẽ cần phải đưa con bạn đi khám để biết chắc chắn liệu rằng con của bạn có bị gãy xương hay không. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể tự tìm hiểu để biết điều gì đang xảy ra với con của bạn. Bạn sẽ biết con của bạn bị gãy...

Vậy là mùa hè nóng nực với những cơn mưa rào bất chợt đã qua đi và nhường chỗ cho mùa thu gõ cửa cuộc sống. Không chỉ mang lại tiết trời mát mẻ, mùi hoa sữa nồng nàn hay hương cốm mới, theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học phương tây, mùa thu có những ảnh hưởng tích cực đến tuổi thọ, chiều cao và chỉ số IQ của trẻ em hơn mùa Xuân, mùa Hè hay mùa Đông. Hãy cùng HoiBenh ...

Chấn thương cột sống là tai nạn thường xảy ra đối với những người bị chấn thương ở các môn thể thao đua xe đạp, môtô, đua ngựa... Hay các tai nạn giao thông và rơi từ trên cao xuống. Khiến các đốt sống bị tổn thương như bị lệch, vỡ, lún, chèn ép, chảy máu, phù nề, thậm chí làm đứt ngang dây sống. Trong trường hợp này bệnh nhân có thể bị liệt và gặp các biến chứng nghiêm trọn...

Hầu hết những cơn đau trên cơ thể đều được nghĩ là do một bệnh xương khớp nào đó. Có bao giờ bạn nghĩ cơn đau của bạn là do viêm gân? Nếu bạn có hoài nghi thì hãy đọc bài viết hôm nay của HoiBenh 1. Viêm gân là gì? Viêm gân là một trong những tình trạng tổn thương gân phổ biến và có rất nhiều người mắc phải. Gân có đặc tính mềm dẻo và đàn hồi dính cơ với xương và có vai trò ...

Nhiều người thường hay cảm thấy đau gót chân khiến việc di chuyển rất khó khăn, phải ngồi xoa bóp một lúc thì mới đi lại được nên thắc mắc không biết mình mắc phải căn bệnh gì. 1. Nguyên nhân dẫn tới đau gót chân Bệnh đau gót chân do nhiều nguyên nhân gây ra như: - Gãy xương gót chân ở những người hay chạy bộ và đi bộ đường dài - Sự phát triển xương ở mặt sau của gót chân là...

Dưới đây là những bài tập tốt nhất cho cơ lưng, giúp bạn có một tấm lưng săn chắc khỏe mạnh. 1. Tư thế nhân sư Bắt đầu với tư thế nằm sấp xuống sàn, sau đó từ từ nâng phần thân trên lên, chân duỗi thẳng nhưng bảo đảm bụng không rời khỏi sàn. Cố gắng để phần lưng được cong. Hai tay chống xuống thảm, khủy tay hướng ra sau. Giữ tư thế trong 10 giây, sau đó lặp lại. 2. Tư thế s...