Chủ đề Vitamin D

Bạn có thể thấy những bài báo, quảng cáo hay thông tin giới thiệu về những lợi ích sức khỏe của những siêu thực phẩm. Chúng làm giảm quá trình lão hóa hoặc giúp giảm cân. Những thông tin như thế ngập tràn xã hội nhưng liệu rằng những thực phẩm đó có thực sự làm giảm nguy cơ gây bệnh tim và đột quỵ? Theo chuyên gia dinh dưỡng, sự thật là những thứ được coi là siêu thực phẩm s...

Mọi người nghĩ rằng việc lựa chọn một lối sống thuần chay sẽ giúp bạn giảm cân, nhưng việc phụ thuộc hoàn toàn vào thức ăn thuần chay và tránh các thức ăn từ động vật như trứng, cá hoặc thịt gà sẽ dẫn đến thiếu hụt một số vi chất dinh dưỡng. Ví dụ Vitamin B12, Vitamin D, Heme (sắt), protein, vv. Chỉ có chế độ ăn uống cân bằng mới giúp giảm cân một cách lành mạnh, khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.

Hàm lượng vitamin D có thể giảm sau khi phụ nữ ngừng sử dụng các loại thuốc tránh thai hoặc các biện pháp tránh thai khác chứa estrogen, các nhà nghiên cứu thông báo.

Cà chua - húng tây, rượu vang - pho mát, dưa – thịt giăm bông Prosciutto là những thực phẩm sinh ra để dành cho nhau. Các cặp thực phẩm này khi dùng chung sẽ đem lại lợi ích vượt trội so với việc sử dụng đơn lẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc kết hợp thực phẩm một cách khoa học sẽ giúp cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất hiệu quả hơn. Dưới đây là danh sách các cặp t...

Sữa là một loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống đối với nhiều người trên toàn thế giới. Hầu hết mọi người ưa chuộng sữa như hiện nay là do rất nhiều lợi ích của nó mang lại. Một trong những loại sữa được phổ biến nhất chắc chắn là sữa bò. Hãy cũng điểm qua những lợi ích tuyệt vời mà một ly sữa có thể mang đến cho bạn. 1. Cải thiện sức khỏe tim mạch Uống sữa bò...

Trong những người ăn chay ở Mỹ vẫn có những người thích ăn thịt, do vậy họ vẫn đang tìm kiếm cách ăn thịt sao cho đúng cách và không bị tăng cân. Thịt là một món ăn ưa thích cảu rất nhiều người, tuy nhiên ăn nhiều thịt sẽ gây hại cho sức khỏe. Vậy câu hỏi đặt ra là làm thế nào để ăn thịt đúng cách và có lợi cho sức khỏe? Các chuyên gia dinh dưỡng rất hiếm khi sử dụng thuật n...

Đầy hơi mang lại cảm giác không thoải mái trong dạ dày và gây ra bởi khí dư thừa. Vì hầu hết người lớn sản xuất khoảng ba lít năng lượng mỗi ngày, nhiều người bị đầy hơi trong một khoảng thời gian nhất định. Tuy nhiên, một số nặng hơn là bị hội chứng ruột kích thích khiến thường xuyên bị đau bụng. Nguyên nhân chính xác của hội chứng ruột kích thích chưa xác định được, tuy n...

Trong cuộc sống, chúng ta không ngừng phấn đấu để có một cơ thể khỏe mạnh và một đời sống hạnh phúc hơn. Nhưng với những nỗ lực này, đôi khi chúng ta lại nhận hệ quả theo chiều ngược lại. Bởi hiếm khi chúng ta nhận thức được các "khuyết điểm" của những thói quen lành mạnh này, mà thường cố gắng thực hiện những điều đó càng nhiều càng tốt. Dưới đây là một số ví dụ về các thói...

Bạn có biết răng chế độ ăn ketogenic là chế độ ăn nhiều chất béo (60-90%) với chỉ vừa đủ protein (6-30%) và rất ít tinh bột (4-10%), vốn có xuất phát từ thực đơn dành riêng cho trẻ em bị mắc bệnh động kinh. Sau nhiều năm, chế độ ăn ít carb (tinh bột) cũng trở nên phổ biến ở những người lớn đang muốn giảm cân. Mặc dù chế độ ăn ketogenic này bản thân nó cũng có nhiều lợi ích n...

Một cơ thể khỏe mạnh khi có đầy đủ các các loại Vitamin B. Trong khi hầu hết các loại vitamin B cơ thể có được từ chế độ ăn uống cân bằng có chứa nhiều các loại thực phẩm và ngũ cốc nguyên hạt, thì vitamin B12 lại là một chuyện khác. Vitamin B12- giúp cơ thể sản sinh ra DNA và hồng cầu, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và các chức năng thần kinh được khỏe mạnh - được tìm thấy tự...