Chủ đề Tăng cân

Trái cây chứa lượng đường dưới dạng fructose và glucose, ngoài các khoáng chất thiết yếu, chất xơ và vitamin. Cơ thể chúng ta sử dụng fructose và glucose như một nguồn năng lượng, cung cấp nhiên liệu cho các hoạt động hàng ngày và các chức năng cơ thể nói chung. Fructose cũng được tìm thấy trong đường ăn. Kể từ khi có thông tin cho rằng tiêu thụ đường có liên quan đến việc t...

Nếu ai đó đã từng xem Oh my venus - Thần vệ nữ của tôi thì không thể là ngừng ngưỡng mộ màn giảm cân ngoạn mục của luật sư Kang Joo Eun ( do Shin Min Ah) thủ vai. Cô nàng đã béo lên đến gần trăm kg và không có cách nào để giảm cân. Cho đến một ngày huấn luyện viên John Kim ( So Ji Sub) thủ vai đã chỉ ra rằng cô gặp vấn đề về tuyến giáp. Có thể bạn không biết nhưng thực tế là...

Trái cây là một nguồn chính và tự nhiên có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và các chất tự nhiên khác để bảo vệ bạn khỏi các bệnh mãn tính. Trái cây có sẵn khắp trong năm và một số loại có theo mùa. Dưới đây là danh sách 5 loại trái cây sẵn có mà bạn có thể liệt kê vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình để tăng cường khả năng miễn dịch, tránh xa bệnh nhiễm trùng, có...

Những cách giải tỏa căng thẳng bất ngờ Đã bao giờ bạn cảm thấy không thể cởi trói sau một tuần nỗ lực làm việc chưa? Đó là vì sự căng thẳng gây ra tinh thần đấu tranh hoặc phản ứng chiến đấu của cơ thể: adrenaline bắt đầu bơm, trái tim đập nhanh hơn, và huyết áp của bạn tăng lên, bác sĩ Ash Nadkarni nghiên cứu về tâm thần tại Brigham & Women's Hospital giải thích. "Nồng độ h...

Một mối quan hệ lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp bạn có sức khỏe tốt và có hạnh phúc bền lâu. Một nghiên cứu chỉ ra răng, cân bằng tình yêu sẽ giúp bạn có cuộc sống lành mạnh hơn. Nếu bạn chỉ có một mình, bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh hơn người khác như bệnh huyết áp, béo phì... 1. Tăng tuổi thọ Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người có mối quan hệ ổn định sẽ sống thọ hơ...

Chân là bộ máy làm việc cần cù trong cơ thể bạn, nhưng chúng ta lại quá thờ ơ khi không chăm sóc đôi chân của mình. Điều đó rất dễ khiến chân của chúng ta quá tải. Chúng cứ ở yên đó và gánh lên mình một đống thách thức, từ việc bị nhồi chặt vào chiếc giầy cao gót, kiễng lên độ cao bất thường hoặc ngột ngạt trong những đôi tất đẫm mồ hôi hay trong những bộ quần áo nịt nilon c...

Một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng giảm cân vĩnh viễn sẽ rất khả thi, miễn là bạn phải thực hiện các thủ thuật dao kéo. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi hồ sơ y tế của các cựu chiến binh ở tuổi trung niên bị bệnh béo phì trầm trọng, những người đã trải qua phẫu thuật thu nhỏ dạ dày Roux-en-Y (RYGB) một thập kỷ trước và so sánh những thay đổi về trọng lượng của họ với các cựu...

Đường có vị rất ngon và có nhiều công dụng trong ăn uống. Tuy nhiên, thật tiếc vì đường không có lợi cho sức khỏe. Đường và xi rô thêm vào trong thực phẩm trong quá trình chế biến hoặc chuẩn bị không có giá trị về mặt dinh dưỡng, chúng chỉ cung cấp lượng calo bất lợi ảnh hưởng đến sức khỏe và trọng lượng cơ thể của bạn. Dưới dây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đã nạp q...

Chế độ ăn của phụ nữ sau 40 tuổi rất quan trọng, bởi vì sự thay đổi cơ thể chuyển dần sang giai đoạn mãn kinh. Vậy chị em đã biết làm sao để khỏe mạnh chưa.

Ngồi cả ngày ở bàn làm việc, xem ti vi,... là những thói quen rất có hại cho sức khỏe. 1. Lối sống ít vận động mang đến nhiều rủi ro cho sức khỏe Có rất nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến lối sống ít vận động. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi hoạt động thể chất thường xuyên luôn được khuyến khích. Hầu hết các tổ chức y tế đều khuyên chúng ta cần ít nhất 30 phút tập t...