Chủ đề Tăng cân

Ở mỗi lứa tuổi đều có nhu cầu hấp thu một lượng sữa khác nhau. Người càng lớn tuổi thì lượng sữa cần cung cấp cho cơ thể càng cao.

Chúng ta đều có những loại đồ uống yêu thích khi khát. Nhưng liệu bạn có biết rằng cũng như việc ăn những thức ăn an toàn, chúng ta cũng cần uống những loại đồ uống tốt cho sức khỏe? Hãy cùng người thân xem bảng dưới đây và kiểm tra lại xem loại thức uống nào là tốt, không tốt cho sức khỏe, hoặc thỉnh thoảng cũng có thể uống được nhưng không quá lạm dụng. Hãy dán bảng này ...

Theo quan niệm thông thường. việc phụ nữ khó giảm cân hơn so với nam giới là do không đủ sức khỏe và kiên trì cho các bài tập luyện cũng như ăn uống. Tuy nhiên, thực tế không hoàn toàn như vậy, các vấn đề về nội tiết tố, tỷ lệ cơ bắp, chế độ ăn và áp lực cuộc sống... mới là những nguyên nhân quan trọng khiến chị em gặp khó khăn trong việc kiểm soát trọng lượng

Thai kỳ là thời gian mà bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất nhất. Để tăng lượng dưỡng chất trước khi sinh lên mức cao nhất, các nhà khoa học khuyên rằng nên chú trọng vào những thực phẩm trong 5 nhóm sau: trái cây, rau, protein không béo, các loại ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa. Khi tư vấn cho phụ nữ có thai, các bác sĩ thường khuyên họ nên dành 1⁄2 đĩa thức ăn cho tr...

Coca ăn kiêng (hay Diet Coca) là người bạn đồng hành của những người ăn kiêng vì có vẻ nó là một sự lựa chọn lành mạnh. Loại nước có ga này thỏa mãn cảm giác thèm đồ ngọt của bạn. Nó có chứa các chất ngọt nhân tạo như đường hóa học, chất tạo ngọt nhân tạo như saccharin và sucralose. Có thể nó không có calo nhưng không có nghĩa là nó không có các tác dụng phụ. Dưới đây là một...

Ngày nay, mọi người đang phải chịu nhiều căng thẳng - vợ, chồng, cha mẹ già, khó khăn từ con cái, đòi hỏi khắt khe của công việc. Thêm vào đó là vấn đề giao thông và ô nhiễm môi trường không ngừng dừng lại và tiến triển. Giữa tất cả điều này, bạn đang cố gắng để có một cuộc sống lành mạnh. Thỉnh thoảng bạn tìm ra các sự thật, Và thỉnh thoảng bạn không biết nó là gì. Đây là 8...

Chúng ta đang sống trong thế giới mà mọi người ăn nhiều thực phẩm hơn những gì cần thiết. Đó là lý do tại sao ngày càng có nhiều người phải đối mặt với vấn đề tăng cân, béo phì. Có cách nào để chúng ta thỏa mãn với đồ ăn dễ hơn? Chắc chắn là luôn có cách để tạo ra thói quen ăn ít. Dưới đây là một số mẹo để việc thích nghi trở nên dễ dàng. 1. Mua những chiếc bát đĩa nhỏ Tâm ...

Làm thế làm để tăng cân hoặc tăng cơ bắp? ... là một câu hỏi rất phổ biến. Cụ thể hơn, đàn ông thường hỏi làm thế nào để tăng cơ bắp và cân nặng, còn phụ nữ hỏi làm thế nào để tăng cân. Để tăng cân một cách có lợi cho sức khỏe, bạn cần lên một kế hoạch tăng cân – điều này cũng giúp bạn tăng cơ bắp, cải thiện vóc dáng – áp dụng cho cả nam và nữ. Sự thật, việc tăng cơ bắp hay ...

Nếu không gặp phải 14 sai lầm này thì chứng tỏ bạn đã biết cách lựa chọn thực phẩm hoặc vẫn ăn uống lành mạnh hàng ngày. Ngày nay, có rất nhiều thông tin liên quan đến thực phẩm và ăn uống được đưa ra để mọi người tham khảo. Tuy nhiên, cùng với đó cũng là nhiều luồng ý kiến khác nhau khiến bạn có thể bị rối loạn trước khi lựa chọn thực phẩm cũng như chế độ ăn uống hợp lý cho...

Một quan điểm chung là ăn thịt - thịt gà, cá, vv... có thể làm cho bạn tăng cân. Nhưng nó có thực sự đúng? Chuyên gia (*)sẽ cho bạn biết nó có thực sự đúng hay không. Giá trị dinh dưỡng của thịt Thịt chủ yếu gồm 2 chất dinh dưỡng cơ bản là protein và chất béo. Tin tốt là thịt có chứa nhiều protein. Tin tốt hơn là một số nguồn thịt có chứa các chất béo tốt cho tim của bạn. Ti...