Chủ đề Vóc Dáng

Một trong số các môn thể thao được rất nhiều người yêu thích đó là cầu lông, sự kết hợp các yếu tố tay chân toàn thân kèm theo đó là các kĩ thuật cúi, xoay, nghiêng,...giúp cho toàn bộ cơ bắp được vận động. Vậy chơi đánh cầu lông có tác dụng gì?

Trong các bài tập giảm cân hiện nay, gập bụng được đông đảo chị em tin tưởng lựa chọn để đốt cháy mỡ thừa. Khi bắt đầu tập, điều nhiều chị em quan tâm nhất là liệu bài tập này có thực sự hiệu quả hay không, giúp tiêu hao bao nhiêu năng lượng mà cụ thể là gập bụng 100 cái giảm bao nhiêu calo?

Chạy bộ là phương pháp tập luyện mang lại sự dẻo dai, săn chắc cho cơ thể. Mặc dù là mang lại hiệu quả khi tập luyện nhưng mỗi chúng ta cũng cần phải đảm bảo tốt cho cơ thể cần có sự phối hợp nhịp nhàng của 3 quá trình: trước khi tập, trong khi tập và sau khi tập. Đặc biệt, quá trình sau khi tập cần được lưu ý nhiều để cơ thể có được hiệu quả cao nhất.

Mặc dù bạn đang cần tăng cân hay giảm cân, thì yếu tố quan trọng nhất quyết định quá trình này chính là lượng calo được nạp vào trong cơ thể nhiều hơn hay ít hơn lượng calo đã được đốt cháy qua các hoạt động hàng ngày. Biết bảng tính lượng calo đốt cháy hàng ngày có thể giúp cho bạn duy trì cân nặng ở mức chuẩn và giúp bạn theo kịp được tiến độ tập tập luyện thể dục.

Chạy bộ là môn thể thao dễ thực hiện và không tốn kinh phí để đầu tư nhất nhưng lại mang đến hiệu quả cao nếu như chúng ta chăm chỉ. Tuy nhiên, chạy bộ giảm cân mỗi ngày bao nhiêu phút thì mới đạt được hiệu quả? HoiBenh sẽ giúp độc giả tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Dành 30 phút mỗi ngày cho việc đi bộ giúp bạn có thể giảm đi các nguy cơ mắc các bệnh thường gặp về tim mạch, tiểu đường và đột quỵ. Theo các tính toán mới cho thấy, đi bộ có thể đốt cháy một lượng calo nhiều hơn chúng ta vẫn tưởng khoảng 6 lần. Vậy đi bộ 30 phút giảm bao nhiêu calo?

Một trong những biện pháp giảm cân tuy không mạnh nhất nhưng lại quan trọng nhất – đó là ngủ. Một giấc ngủ ngon và đủ giờ sẽ giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh và trẻ đẹp. Ngủ có mất calo không? Hãy cùng HoiBenh đi tìm trả lời câu hỏi này thông qua bài viết sau đây.

Cầu lông là một trong những môn thể thao vô cùng là dễ chơi, chơi cầu lông giúp sức khỏe luôn ở trong trạng thái tốt nhất. Đối với nhiều bạn trẻ còn đặt ra một câu hỏi đó chính là chơi cầu lông có giúp tăng chiều cao không?

Cầu lông là một môn thể thao được nhiều người yêu thích và thường xuyên tập luyện. Tuy nhiên đánh cầu lông có tăng cân không?. Bài viết dưới đây là thông tin cung cấp giúp giải đáp thắc mắc của bạn.

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng lại mang đến nhiều hiệu quả cho việc giữ gìn sức khỏe và vóc dáng cho bạn. Việc nạp đủ và đúng các loại thực phẩm dinh dưỡng trước khi chạy bộ là hết sức quan trọng.