Chủ đề Khó ngủ

Căng thẳng ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Dưới đây là những phản ứng thông thường khi bị căng thẳng. Nhức mỏi và đau nhức - Đau đầu - Đau lưng - Đau cổ - Đau dạ dày - Căng cơ - Nghiến răng Mức độ năng lượng và giấc ngủ - Cảm thấy mệt mỏi không rõ lý do - Khó ngủ Cảm giác - Lo lắng - Cáu gắt - Chán nản - Bồn chồn - Mất kiểm soát - Căng thẳng Dấu hiệu cảm xúc khác ...

Hạ testosterone ảnh hưởng đến cuộc sống của một người đàn ông như thế nào? Có những biện pháp nào để lấy lại phong độ, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn.

Một làn da mịn màng, tươi sáng là niềm mơ ước của nhiều người phụ nữ và cũng là tiêu chí được nhiều người đàn ông đánh giá cao. Những người có làn da đẹp cũng là những người có sức khỏe tốt. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn luôn tươi trẻ và có làn da khỏe đẹp. 1. Không bỏ qua rau xanh Đừng bỏ quên những loại rau chứa nhiều nước rất tốt cho tiêu hóa như rau diếp cá, cà rốt, dư...

Người ta thường nói: Một nụ cười tươi và một giấc ngủ ngon chính là những liều thuốc tốt nhất. Không ngủ đủ giấc hoặc ngủ không ngon đều cực kỳ không tốt cho cơ thể. Có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng thiếu ngủ kinh niên, dù bất cứ lý do gì, đều ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe, hiệu suất, sự an toàn và cả túi tiền của bạn. Giấc ngủ rất quan trọng để bộ não và cơ thể hoạt ...

Có lẽ bạn chưa biết thói quen ngủ không kê gối sẽ giúp giảm nếp nhăn, tốt cho cổ, cột sống... Gối không chỉ được đặt ở vị trí đầu và cổ. Tùy thuộc vào từng tư thế ngủ, gối có thể được dùng để kê ở nhiều vị trí để mang lại giấc ngủ ngon nhất. Tuy nhiên, bạn có biết ngủ mà không có gối còn mang lại nhiều lợi ích hơn. Mặc dù một chiếc gối có thể hỗ trợ cho đầu, nhưng ngủ không...

Rối loạn giấc ngủ bao gồm cả việc khó ngủ, ngủ quá ít hay quá nhiều, có thể đóng vai trò là các yếu tố gây ra nguy cơ về bệnh tim mạch. Đây là công bố mới nhất của Hiệp hội tim mạch Mỹ. "Chúng tôi biết rằng, giấc ngủ ngắn thường được xác định là giấc ngủ kéo dài dưới 7 tiếng mỗi đêm, giấc ngủ quá dài là trên 9 tiếng, và rối loạn giấc ngủ có thể làm tăng một số yếu tố nguy...

Rối loạn giấc ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, từ trẻ sơ sinh, thanh thiếu niên cho đến người già. Mất ngủ thường xuyên cũng có thể dẫn đến kiết sức và gây nguy hiểm. Nhiều khi chúng ta không để ý đến việc cần ngủ nhiều hơn, cho đến khi bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Tình trạng thiểu ngủ thường gặp phải ở các thanh thiếu niên do thói quen thức khuya để lướt internet,...

Chế độ ăn uống tạo ra một số hóa chất có thể gây mất ngủ. Vì vậy, cần thiết để biết những loại thực phẩm có thể góp phần vào mất ngủ. Để tránh bị mất ngủ, bạn không nên ăn tối muộn, đặc biệt cần tránh ăn đêm. 10 loại thực phẩm hàng đầu nên tránh trước khi đi ngủ sẽ giúp duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và quan trọng nhất là tránh mất ngủ: 1. Yến mạch Yến mạch có chứa me...

Không cần phủ nhận sở thích ăn vặt ban đêm của bạn, nhưng bạn cần phải lưu ý về những thực phẩm mình ăn vào ban đêm. Chọn thực phẩm lành mạnh để tránh lượng calo lớn, các vấn đề về tim mạch, tăng cân và thiếu ngủ. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bạn nên cố gắng không ăn trước khi đi ngủ: 1. Thực phẩm nhiều chất béo hay dầu mỡ Ăn thực phẩm có dầu mỡ và khó tiêu trước khi...

Ở Việt Nam, các bậc phụ huynh vẫn thường cho trẻ em uống nước tăng lực thay nước giải khát mà không hề hay biết những tác hại của loại nước này. Nước tăng lực có tác dụng làm tăng cường sức khỏe, chống mệt mỏi nhưng lạm dụng quá nhiều đồ uống này sẽ có hại cho cơ thể, nhất là đối với trẻ em. Uống nhiều nước tăng lực có thể gây hại cho sức khỏe. Ảnh minh hoạ Trên thị trườ...