Căng thẳng ảnh hưởng đến bạn như thế nào?

Căng thẳng ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Dưới đây là những phản ứng thông thường khi bị căng thẳng.

Nhức mỏi và đau nhức

- Đau đầu
- Đau lưng
- Đau cổ
- Đau dạ dày
- Căng cơ
- Nghiến răng

Mức độ năng lượng và giấc ngủ

- Cảm thấy mệt mỏi không rõ lý do
- Khó ngủ

Cảm giác

- Lo lắng
- Cáu gắt
- Chán nản
- Bồn chồn
- Mất kiểm soát
- Căng thẳng

Dấu hiệu cảm xúc khác

- Dễ cáu gắt
- Nóng nảy
- Hay quên

Một vài dấu hiệu của căng thẳng có thể do loại thuốc bạn đang uống. Nếu bạn không biết các biểu hiện đó là do đâu, hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu nguyên nhân do căng thẳng.

Đối phó với căng thẳng

Khi bạn bị ảnh hưởng bởi căng thẳng, có phải bạn áp dụng các biện pháp xử lý dưới đây?

- Tôi ăn để bình tĩnh lại
- Tôi nói và ăn rất nhanh
- Tôi uống rượu hay hút thuốc để bình tĩnh lại
- Tôi cố gắng làm nhiều việc cùng một lúc nhưng lại không có kết quả
- Tôi làm việc quá nhiều
- Tôi trì hoãn những điều cần phải làm
- Tôi ngủ quá ít , quá nhiều hoặc cả hai
- Tôi chậm chạp
- Tôi cố gắng làm nhiều việc cùng một lúc

Nếu bạn có một trong số những hành vi trên thì không phải bạn đang đối phó với căng thẳng. Hãy tìm hiểu một số cách giúp bạn chống căng thẳng cùng những thói quen lành mạnh.

(Nguồn: www.heart.org)