Chủ đề Dinh dưỡng

Bạn không biết làm sao để giảm được cân, bạn đã thử hết các bí quyết và phương pháp mà vẫn đứng yên. Hãy làm theo người gầy họ làm những gì.

Không chỉ phụ nữ quan tâm đến giảm cân, làm đẹp. Nam giới cũng có nhu cầu giảm cân để tạo ra sự tươi trẻ, khỏe khoắn sau những giờ làm việc mệt mỏi. Hiện nay việc béo ơhì ở nam giới biến động mạnh bới thói quen bia rượu, công việc ngồi nhiều lười vận động. Lowcarb là lựa chọn sáng suốt giúp cơ thể xuống cân khoa học và có kết quả lâu dài. Theo trang dinh dưỡng uy tín Mỹ Aut...

Lowcarb là kiểu thực đơn giảm cân hiện nay được rất nhiều người áp dụng vào bữa ăn hàng ngày. Lowcarb dành cho tất cả mọi người không riêng gì những người béo phì, đặc biệt chị em phụ nữ muốn giảm lượng mỡ thừa ở phần bụng. Nguyên lý của Lowcarb là "không đường - không tinh bột" cắt giảm lượng Carbohydrate vào cơ thể bằng cách không ăn ngũ cốc như: cơm, khoai, ngô, đậu... c...

Người bị bệnh áp xe gan nên ăn uống đúng giờ, tránh để cơ thể bị đói sẽ khiến gan phải lấy các glucogen dự trữ để tiêu hao cho hoạt động của cơ thể.

Không cần phủ nhận sở thích ăn vặt ban đêm của bạn, nhưng bạn cần phải lưu ý về những thực phẩm mình ăn vào ban đêm. Chọn thực phẩm lành mạnh để tránh lượng calo lớn, các vấn đề về tim mạch, tăng cân và thiếu ngủ. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bạn nên cố gắng không ăn trước khi đi ngủ: 1. Thực phẩm nhiều chất béo hay dầu mỡ Ăn thực phẩm có dầu mỡ và khó tiêu trước khi...

Luyện tập trong phòng tập thể dục, chạy bộ trong công viên hay thời tiết nóng làm cho chúng ta đổ mồ hôi, nhưng mồ hôi không đủ để giảm cân. Mọi sự trao đổi chất đều cần nước vì thực tế chúng ta đã mất rất nhiều chất lỏng cho những trường hợp này. Chất lỏng có thể là nước, trà xanh, một số loại cà phê, nhưng thức uống tốt nhất mà bạn cần có là loại đốt cháy chất béo 3 thành ...

Ước tính có khoảng 610.000 trường hợp tử vong ở Mỹ mỗi năm, bệnh tim là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Theo lý thuyết nồng độ cholesterol cao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe trái tim của bạn. Kết quả là, nhiều người dùng các loại thuốc hạ cholesterol để giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, không may là một trong số những loại thuốc hạ cholesterol ...

Theo TS.BS Phan Bích Nga – Viện Dinh dưỡng Quốc gia, rau tươi có thể mất khoảng 45% giá trị dinh dưỡng trong khoảng thời gian từ khi thu hoạch đến khi được bày lên kệ tại các siêu thị/cửa hàng. Cho đến khi trở thành món ăn được bày lên bàn, chúng ta chỉ tiêu thụ dưới 1/3 giá trị dinh dưỡng của thực phẩm đó. Ngày nay, các sản phẩm rau củ quả từ các trang trại được vận chuyển...

Những người ăn chay có thể sống lâu hơn, theo một nghiên cứu mới trên tạp chí JAMA Internal Medicine, "Chế độ ăn chay có mối liên hệ với tuổi thọ".

Trong chế độ ăn giảm cân, trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, chất béo tốt và một số protein. Tuy nhiên, khi lựa chọn trái cây cần tránh các loại quả chính vì các tinh bột bắt đầu biến thành đường, không tốt cho người cần hạn chế đường và giảm cân. Dưới đây là 10 loại trái cây có hàm lượng đường thấp đã được sắp xếp tăng dần để bạn dễ lựa chọn cho...