Chủ đề Dinh dưỡng

Để có thể giảm cân hiệu quả, điều quan trọng là phải hiểu được tầm quan trọng của calo và cách tính toán lượng calo cần thiết cho cơ thể của bạn để giảm cân. Trong việc giảm cân, chế độ ăn uống chịu 80% trách nhiệm để đạt được kết quả như mong muốn. Hầu hết mọi người đều tham gia vào các chương trình giảm cân khác nhau với hy vọng giảm được cân. Nhưng, có bao giờ bạn tự hỏi...

Cả hai hoạt động bổ sung chế độ dinh dưỡng trước giờ tập và sau giờ tập có thể làm tăng hiệu quả đáng kể của thói quen tập luyện hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, điều này phải được thực hiện một cách đồng bộ và hợp lý, nếu không có chế độ bổ sung dinh dưỡng hợp lý cùng chế độ luyện tập phù hợp thì cơ thể sẽ không có những phản ứng tối đa trong việ hình thành khối lượng cơ nạc. ...

Sợ con ăn nhiều đồ ăn có chứa dầu, mỡ có thể dẫn tới nhiều bệnh nguy hiểm, một số gia đình đã kiểm soát chặt chẽ, thậm chí không cho con ăn các món liên quan đến dầu, mỡ như chiên, xào. Liệu đây có phải lựa chọn tốt nhất cho trẻ? Bố mẹ có biết đây là một trong những nguyên nhân khiến trẻ em Việt Nam ăn nhiều mà vẫn còi cọc, chậm tăng cân? Hãy cùng nghe giải thích của chuyên ...

Ăn gì để trẻ sinh ra thông minh, khỏe mạnh, lanh lợi luôn là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều bậc phụ huynh. Dưới đây xin gợi ý một số loại thực phẩm có tác dụng tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ mà bà bầu không nên bỏ qua. Rau lá có màu xanh đậm Rau lá có màu xanh đậm là biểu hiện của hàm lượng sắt dồi dào ở trong rau. Khi cơ thể thi...

Có những loại thực phẩm giúp bệnh nhân rút ngắn quá trình điều trị. Có những thực phẩm khiến cho tình trạng viêm loét ngày càng trở nên nghiêm trọng. Hãy cùng tham khảo những chế độ dinh dưỡng mà bệnh nhân viêm loét dạ dày nên tránh. Những lưu ý chung đối với người bị viêm loét dạ dày Tránh ăn những đồ ăn nhanh trước khi đi ngủ. Trước khi đi ngủ khoảng 2 – 3 giờ tốt nhất là...

Bà bầu ăn cá gì tốt? Đây là thắc mắc chung của nhiều người, vì không phải ai cũng biết bà bầu nên ăn cá gì tốt cho sức khỏe. Nhiều quan niệm sai lầm là cứ cá là tốt cho bà bầu. Tuy nhiên thực tế hoàn toàn không như vậy. Ảnh minh họa. Ăn cá chép tốt cho bà bầu Cá chép từ lâu đã nổi tiếng là một loại thực phẩm rất tốt cho bà bầu bị động thai. Cá chép có tác dụng bổ tỳ vị,...

Nếu bạn không muốn vòng 2 của mình vượt ngoài tầm kiểm soát, hãy từ bỏ những thói quen xấu dưới đây: Nghiện mạng xã hội Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những người sử dụng mạng xã hội quá nhiều dễ có vòng 2 lớn hơn do họ có xu hướng ngồi nhiều hơn. Uống nhiều nước ép trái cây sản xuất công nghiệp Nếu bạn muốn duy trì vòng eo thon gọn, hãy từ bỏ thói quen uống nước ép trá...

Được coi là 1 thực phẩm giải nhiệt và là vị thuốc đông y hỗ trợ chữa được nhiều bệnh nhưng mướp đắng cũng như các thực phẩm khác cũng có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Vì thế, khi ăn mướp đắng, bà nội trợ phải cực chú ý tới những tác dụng phụ này để ăn mướp đắng an toàn nhất. Men gan tăng cao Nếu ăn quá nhiều mướp đắng sẽ kiến các enzyme gan tăng cao, làm thay đổi hình...

Trong mỗi bữa cơm gia đình của người Việt không thể thiếu bát canh. Một bát canh đậm đà sẽ cho bạn một bữa cơm ngon miệng, không khí thêm vui vẻ đầm ấm. Dù thế, việc ăn canh đôi khi cũng gây ra những hậu quả cho sức khỏe nếu bạn không biết ăn đúng cách. Cơm chan canh Việc ăn cơm chan canh không chỉ không tốt cho trẻ nhỏ mà người lớn cũng nên hạn chế cách ăn canh này. ...

Bệnh nhân tiểu đường týp 2 có lẽ chỉ cần sắp xếp lại lịch tập thể dục để nhận được lợi ích nhiều nhất từ hoạt động thể chất hàng ngày. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Otago, New Zealand, đã tiếp nhận 41 bệnh nhân tiểu đường vào một thử nghiệm kéo dài 2 tuần. Theo các khuyến nghị hiện nay, tất cả các bệnh nhân được yêu cầu đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, một nửa được...