Chủ đề Thể hình

Dành cho những ai chưa biết thì Plank là một trong những động tác tập gym có tác dụng đốt cháy calo và tăng cường cơ bắp hiệu quả. Vậy Plank 1 phút giảm bao nhiêu calo? Tập plank như thế nào để hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc về phương pháp tập luyện này, hãy cùng tham khảo.

Chuối đã được các nghiên cứu chứng minh là một trong những thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp rất tốt cho chế độ dinh dưỡng của những người tập gym. Vậy ăn chuối tốt cho người tập gym như thế nào và nên ăn chuối vào lúc nào trong quá trình tập gym? Câu hỏi đó sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây.

Trong các bài tập thể dục giúp giảm cân hiện nay, gập bụng là bài tập được nhiều người tin tưởng lựa chọn nhất. Khi bắt đầu tập, điều mà nhiều người quan tâm nhất là liệu bài tập này có thực sự hiệu quả hay không, giúp tiêu hao bao nhiêu năng lượng,và cụ thể là mỗi lần gập bụng 100 cái giảm bao nhiêu calo?

Tập thể hình là phương pháp tập luyện sức khỏe giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Mặt khác bộ môn tập luyện này còn rất tốt cho tim mạch, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và phòng chống ung thư. Tuy nhiên câu hỏi mà nhiều người đặt ra là bị thoái hóa đốt sống cổ tập thể hình có ảnh hưởng gì không?

Cầu lông là một trong những môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho người chơi. Bên cạnh niềm vui, sự giải trí và giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng. Cầu lông giúp mang lại cho người chơi sức khỏe và rất nhiều lợi ích như: Thể chất, tốc độ phản xạ, tim mạch, chắc xương, giảm cân, tinh mắt, giảm trầm cảm... và còn nhiều tác dụng khác.

Ngày nay, công việc văn phòng khiến cơ thể các chị em dễ trở nên béo hơn, cơ thể dễ tích mỡ ở những vùng như bụng, bắp đùi, bắp tay... Và điều đó khiến chị em tự ti khi không thể diện những bộ trang phục bó sát. Vậy làm thể nào để có thể đốt cháy 1000 calo? Hãy tham khảo những bài tập sau đây mà HoiBenh sẽ giới thiệu đến bạn.

Một báo cáo mới đây cho thấy tỷ lệ ung thư vú ở nam giới đang có xu hướng gia tăng trong thời gian gần đây. Thực trạng này khiến nhiều người cảm thấy lo lắng và đặt câu hỏi, liệu trường hợp “mẹ mắc ung thư vú con là nam giới có dễ mắc bệnh không”? Cùng tham khảo bài viết sau đây để đi tìm câu trả lời cho vấn đề này.

Massage cho bé sơ sinh đúng cách sẽ giúp con tăng cân nhanh, cải thiện tiêu hóa, hô hấp, giấc ngủ và kích thích não phát triển não phát triển. Tuy nhiên chính những bỡ ngỡ, thiếu kinh nghiệm của những bố mẹ lần đầu lên chức đã vô tình khiến việc massage cản trở cho sự phát triển của bé qua những sai lầm không đáng có.

Một trong những bệnh lý về cột sống thường gặp đó là gai đột cột sống. Bệnh được phát hiện chủ yếu là do dị tật bẩm sinh gây ra. Những cơn đau do bệnh gai đôi cột sống gây ra thường đau hơn các chứng bệnh về cột sống khác.

Tràn dịch màng phổi là tình trạng tích tụ dịch (có thể là máu, dịch hoặc khí) trong khoang trống giữa phổi và thành ngực vượt quá mức cho phép. Bệnh có thể điều trị được khỏi tuy nhiên phương thức điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Hãy tìm hiểu triệu chứng và nguyên nhân tràn dịch màng phổi qua bài viết dưới đây của chúng tôi.