Chủ đề Thể hình

Theo các chuyên gia y tế, nền tảng của tất cả các phương cách giảm béo thành công là một chế độ ăn lành mạnh kết hợp với tập luyện tích cực. Chế độ ăn uống giảm cân 1000 calo tập trung vào bữa ăn nhỏ hơn và thường xuyên cũng như giảm lượng chất béo, đường và carbohydrate. Vậy chế độ ấy thực hiện như thế nào cho hiệu quả? Hãy tham khảo bài viết dưới đây của HoiBenh nhé

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lí trong quá trình giảm cân thì chạy bộ là một trong những phương pháp giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả. Vậy mỗi ngày nên chạy bộ bao nhiêu phút để giảm cân?

Bên cạnh việc chạy bộ đúng phương pháp thì ăn gì trước khi chạy bộ buổi sáng cũng ảnh hưởng không nhỏ tới thành quả tập luyện. Vậy bạn đã biết ăn gì trước khi chạy bộ buổi sáng để đạt kết quả tốt nhất chưa?

Mỡ thừa tích tụ ở phần bụng không chỉ làm cho phái đẹp phải lo lắng mà còn làm cho cánh mày râu đứng ngồi không yên. Có nhiều phương pháp làm giảm mỡ bụng cho nam được áp dụng, nhưng chạy bộ giảm mỡ bụng cho nam vẫn là phương pháp được nhiều người ưu chuộng.

Các bạn nữ mới tham gia bộ môn thể hình hay đã bắt đầu đi tập Gym đều thắc mắc nữ tập gym có nên ăn chuối không? Để biết được điều đó, HoiBenh sẽ chia sẻ một số thông tin để giúp bạn giải đáp vấn đề này.

Một trong những triệu chứng thường gặp vào mùa đông nhất đó chính là hiện tượng chân, tay lạnh và có cảm giác tê cóng, mặc dù đã đi nhiều lớp tất hoặc đã đắp chăn kín. Vậy nguyên nhân của căn bệnh này là gì? Và cách chữa trị ra sao. Nếu các bạn đang bị vấn đề này hoặc người thân thì hãy cùng HoiBenh tham khảo bài viết này nhé!

Đối với những bạn đến tập thể hình buổi đầu sẽ được các huấn luyện viên và các bậc tiền bối chia sẻ lại những kinh nghiệm về chế độ ăn uống, đặc biệt là việc ăn chuối. Tại sao nên ăn chuối trước và sau khi tập? Và tập thể hình, tập Gym nên ăn chuối gì? Hôm nay, HoiBenh sẽ chia sẻ đến các bạn loại chuối cần thiết cho người tập thể hình.

Việc chạy bộ tại chỗ đóng vai trò quan trọng thế nào với cơ thể con người? Phương pháp tập luyện nào giúp bạn cải thiện sức khỏe nhanh và ít tốn kém nhất? Hôm nay Vicare sẽ bật mí toàn bộ lợi ích tuyệt vời mà môn thể thao đơn giản này có thể mang đến cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.

Chuối là một trong những loại hoa quả giàu dưỡng chất như vitamin A, B, E... và còn chứa một lượng khoáng chất khổng lồ như sắt, kẽm... Chính vì vậy mà chuối mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cả trong lĩnh vực làm đẹp. Ăn chuối có đẹp da không? Đây là câu hỏi được khá nhiều chị em quan tâm.

Bạn thường xuyên chạy thể dục để tăng cường thể lực và giúp vóc dáng thêm đẹp. Nhưng bạn lại không biết nên ăn một ít đồ gì trước khi chạy để tốt cho việc chạy bộ. Vậy nên ăn gì trước khi chạy bộ là câu hỏi rất nhiều người quan tâm. Hôm nay, HoiBenh sẽ cung cấp cho các bạn một số thông tin về chế độ ăn nhẹ trước khi chạy bộ.