Chủ đề Dinh dưỡng

Đậu là thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ nhỏ trong thời kì ăn dặm. Ở bài viết này, HoiBenh sẽ chia sẻ cho các bạn những loại đậu nên cho bé ăn dặm cùng những cách chế biến ngon và bổ dưỡng nhất cho bé yêu.

Với nhiều mẹ việc cai sữa diễn ra khá đơn giản nhưng nó lại trở thành nỗi ám ảnh của nhiều bà mẹ khác. Vì vậy, các mẹ thường tìm nhiều các phương pháp cai sữa khác nhau để áp dụng giúp việc cai sữa cho bé trở nên đơn giản hơn. Tuy nhiên, việc cai sữa không đúng cách lại tiềm ẩn nhiều rủi ro nguy cơ ảnh hưởng tới cả mẹ và bé.

Tăng cân là điều chắc chắn đối với những phụ nữ đang mang thai, tuy nhiên tăng cân như thế nào, tăng bao nhiêu cân thì không phải bất cứ mẹ bầu nào cũng giống nhau. Sau đây là những chỉ số cân nặng tiêu chuẩn trong 3 tháng đầu dành cho cả mẹ và thai nhi để cho các mẹ bầu tham khảo.

Làm thế nào giữ được các vitamin có trong rau xanh khi chế biến, nấu nướng và bảo quản là việc quan trọng, vì rau xanh cung cấp và thỏa mãn tới 80% nhu cầu về vitamin hàng ngày của cơ thể. Cùng tham khảo một số cách dưới đây nhé!

Sữa và các chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua) cung cấp lượng can xi, dinh dưỡng đáng kể cho cơ thể. Tuy nhiên, mỗi ngày nên ăn với liều lượng như thế nào thì không phải ai cũng biết. Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã đưa ra khuyến nghị sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa đối với mỗi độ tuổi người Việt.

Mang thai đôi có nghĩa là trong cơ thể mẹ bầu có 2 thai nhi đang cùng tồn tại, do đó việc chăm sóc cho mẹ bầu là vô cùng quan trọng để bổ sung dưỡng chất cho cả 3 mẹ con. Nếu mẹ bầu mang song thai không có chế độ ăn đủ dinh dưỡng thì nguy cơ sảy thai, sinh non, bé sinh ra bị nhẹ cân, cơ thể yếu đuối, khả năng mắc nhiều bệnh tật... sẽ càng lớn hơn.

Việc mang đa thai đồng nghĩa với việc phụ nữ sẽ phải tăng nguồn năng lượng nạp vào cơ thể nhiều hơn những phụ nữ mang đơn thai. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn mọi thức ăn giàu chất dinh dưỡng, thay vào đó nên lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể cũng như sự phát triển của thai nhi.

Để có thể chăm sóc trẻ sinh đôi tốt, các mẹ nên chuẩn bị đầy đủ các kiến thức cần thiết về việc nuôi dưỡng, chế độ dinh dưỡng cần thết cho trẻ sơ sinh. Các mẹ có thể tìm hiểu các kiến thức này từ cách loại sách, báo, internet hay tham khảo kinh nghiệm của những mẹ đẻ sinh đôi trước.

Trong y học cũng nhắc đến công dụng cá chép có tác dụng an thai và tốt cho các trường hợp động thai, thai bị phù hay thông sữa. Ngoài ra, việc làm cá chép cho bà bầu ăn cũng có lợi cho việc tiêu hóa, tăng cường sức khỏe, giảm đau mỏi lưng. Vì vậy, cá chép là một loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai.

Cân nặng của trẻ khi sinh ra phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: di truyền, sức khỏe của người mẹ, chế độ dinh dưỡng trong suốt thời gian mang thai... Cân nặng của trẻ khi sinh ra không phải là tiêu chí quan trọng để đánh giá sự phát triển của trẻ. Tiêu chí được áp dụng là quá trình tăng cân theo từng tháng