Hướng dẫn cách chăm sóc cho mẹ bầu mang thai đôi cực chuẩn
Mang thai đôi có nghĩa là trong cơ thể mẹ bầu có 2 thai nhi đang cùng tồn tại, do đó việc chăm sóc cho mẹ bầu là vô cùng quan trọng để bổ sung dưỡng chất cho cả 3 mẹ con. Nếu mẹ bầu mang song thai không có chế độ ăn đủ dinh dưỡng thì nguy cơ sảy thai, sinh non, bé sinh ra bị nhẹ cân, cơ thể yếu đuối, khả năng mắc nhiều bệnh tật... sẽ càng lớn hơn.
Hướng dẫn cách chăm sóc cho mẹ bầu mang thai đôi cực chuẩn
Mang thai đôi có nghĩa là trong cơ thể mẹ bầu có 2 thai nhi đang cùng tồn tại, do đó việc chăm sóc cho mẹ bầu là vô cùng quan trọng để bổ sung dưỡng chất cho cả 3 mẹ con. Nếu mẹ bầu mang song thai không có chế độ ăn đủ dinh dưỡng thì nguy cơ sảy thai, sinh non, bé sinh ra bị nhẹ cân, cơ thể yếu đuối, khả năng mắc nhiều bệnh tật... sẽ càng lớn hơn.
Xây dựng chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng
Giống như mang đơn thai, người mẹ nên duy trì ăn uống cân bằng, lành mạnh để cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho cả ba mẹ con; đồng thời, đảm bảo người mẹ tăng cân đủ để em bé phát triển tốt.
Các bác sĩ sản khoa tại Mỹ khuyên rằng bạn nên tăng thêm 300kalo cho một bé mỗi ngày, như vậy bạn sẽ tăng khoảng 600kalo nếu mang song thai.
Thực đơn phải cung cấp đủ các chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, protein, canxi, các loại vitamin, axit folic... để cho cơ thể của mẹ khỏe mạnh cũng như đảm bảo rằng cả 2 bé đều nhận được đủ các dưỡng chất cần thiết. Nên chia ra thành nhiều bữa ăn nhỏ thay vì chỉ ăn 3 bữa chính trong ngày. Điều này sẽ giúp cho các mẹ bầu giảm được tình trạng đầy bụng ngay sau khi ăn uống.
Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
Mang bầu song thai có nghĩa là cơ thể bạn đang làm việc gấp đôi bà bầu bình thường nhằm nuôi dưỡng cho thai nhi phát triển hoàn chỉnh, do đó bạn càng phải dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn bình thường. Sau khi lao động, bạn sẽ cảm thấy cơ thể gần như kiệt sức và mệt mỏi hơn gấp rất nhiều lần so với những thai phụ khác, vậy nên hãy cố gắng tranh thủ nghỉ ngơi nhiều hơn bằng cách nằm gác đầu trên gối, nghe nhạc thư giãn hoặc mát xa nhẹ nhàng.
Tranh thủ ngủ những giấc ngắn trong ngày giúp cho cơ thể của bạn hồi phục năng lượng tốt hơn. Lưu ý tránh việc lao động quá sức vì điều đó sẽ ảnh hưởng xấu không chỉ đến sức khỏe của mình mà còn đối với cả 2 thai nhi trong bụng.
Không để cơ thể bị mất nước
Đây là một lưu ý quan trọng trong việc chăm sóc bà bầu mang thai đôi. Nước có vai trò thiết yếu đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là đối với những bà bầu đang mang song thai. Uống đủ nước trong thời kỳ thai nghén sẽ giúp cho mẹ tăng lượng nước ối quanh bào thai, giúp mẹ bầu đi tiểu từ đó giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, đảm bảo cho lượng máu lưu thông đều đặn trong cơ thể và tránh mất nước do khi mang thai mẹ bầu thường bị đổ mồ hôi khá là nhiều.
Thiếu nước rất nguy hiểm đối với mẹ bầu và thai nhi, vi chúng có thể làm tăng những biến chứng nguy hiểm khi mang thai như ngôi ngược, dây rốn quấn quanh cổ và tăng nồng độ phân su trong chất lỏng. Đồng thời, mẹ bị mất nước sẽ có nguy cơ bị co thắt và chuyển dạ sinh non, một tình trạng phổ biến đối với các mẹ bầu mang thai đôi.
Để đảm bảo cơ thể có đủ nước, bà bầu cần uống từ 1,8 - 2 lít nước mỗi ngày trong thời gian mang thai. Ngoài ra, có thể uống thêm các loại nước trái cây, nước rau lược, nước canh, sữa không béo... để thay đổi khẩu vị...
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục là một hoạt động được khuyến khích thực hiện trong suốt thời gian mang thai bởi nó đem lại những ích lợi quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, đồng thời giảm nguy cơ gây ra các bệnh như tim mạch, tuần hoàn và giúp cho mẹ bầu chuyển dạ dễ hơn. Do đó, bà bầu mang thai đôi cần chú ý xây dựng một chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn để tăng cường sức khỏe và sức đề kháng.
Một điều cần lưu ý đó khi chăm sóc bà bầu mang thai đôi đó là cần tránh việc để cho mẹ bầu tập luyện quá sức. Khi mang thai đôi, cơ thể của người phụ nữ thường nặng nề hơn các thai phụ bình thường, do đó việc tập luyện quá sức có thể mang lại khá nhiều nguy hiểm như mẹ bầu cảm thấy quá mệt mỏi hoặc kiệt sức sau mỗi lần tập.
Đặc biệt, đối với những hoạt động thể dục thể thao đòi hỏi sự vận động khá nhiều như khiêu vũ, chạy... có thể khiến cho bà bầu bị căng cơ vùng chậu, dẫn đến nguy cơ sinh non cao. Đồng thời, áo lực quá mức lên cơ thể khi mang thai đôi có thể khiến cho bà bầu dễ gặp các vấn đề về tim mạch, khớp hay cơ bắp.
Thường xuyên đi khám định kỳ
Mang song thai có nghĩa là mẹ bầu phải đối mặt với nhiều nguy cơ biến chứng trong thai kỳ nhiều hơn các mẹ bầu khác. Do vậy, việc thường xuyên kiểm tra sức khỏe và tình trạng thai nhi là một điều vô cùng quan trọng. Phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường sẽ tăng khả năng điều trị cũng như không để lại những ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Ngoài ra, mẹ bầu mang song thai cũng cần thăm khám thường xuyên để được các bác sĩ tư vấn kỹ về chế độ ăn uống phù hợp, các dưỡng chất cần thiết để bổ sung cho thai nhi, đảm bảo sự phát triển toàn diện cho cả 2 bé.