Chủ đề Giảm cân

Tăng cân được ví như một loại virut khét tiếng có thể gây bệnh dịch đến bất kỳ ai, bất kỳ nơi nào trên thế giới. Tuy nhiên có một cách có thể kiểm soát được việc tăng cân, bên cạnh việc thiết lập một chế độ ăn uống, bạn cần phải thay đổi thói quen sống một cách linh hoạt, làm sao để những thay đổi nhỏ này phù hợp với lịch trình của bạn. Như việc dậy sớm hơn một tiếng mỗi ngà...

Bạn muốn giảm cân theo chế độ ăn Protein cao nhưng bạn không biết rằng chưa chắc đã thật sự tốt cho người bị tiểu đường hay không?

Rối loạn lipid máu (hay còn gọi là rối loạn mỡ máu) là bệnh khá phổ biến, đặc biệt khi đời sống ngày càng được nâng cao. Cholesterol và triglycerid máu là các thành phần chất béo ở trong máu, thường được gọi là các thành phần của mỡ máu hay chính xác hơn là lipid máu. Sau khi ăn chất béo (mỡ), triglycerid và cholesterol được hấp thu vào tế bào ruột dưới dạng acid béo và cho...

Có rất nhiều người thực hiện chế độ giảm cân bằng cách lựa chọn cho mình một chế độ ăn ít chất béo và carbonhydrate, nhưng cuối cùng thì kế hoạch giảm cân hoàn toàn thất bại bởi sau đó trọng lượng cơ thể đã tăng trở lại rất nhanh. Điều này cho thấy một chế độ ăn ít chất béo có thể làm chậm lại quá trình trao đổi chất tới một mức độ nào đó mà nó không thể đốt cháy được lượng ...

Lowcarb là kiểu thực đơn giảm cân hiện nay được rất nhiều người áp dụng vào bữa ăn hàng ngày. Lowcarb dành cho tất cả mọi người không riêng gì những người béo phì, đặc biệt chị em phụ nữ muốn giảm lượng mỡ thừa ở phần bụng. Nguyên lý của Lowcarb là "không đường - không tinh bột" cắt giảm lượng Carbohydrate vào cơ thể bằng cách không ăn ngũ cốc như: cơm, khoai, ngô, đậu... c...

Luyện tập trong phòng tập thể dục, chạy bộ trong công viên hay thời tiết nóng làm cho chúng ta đổ mồ hôi, nhưng mồ hôi không đủ để giảm cân. Mọi sự trao đổi chất đều cần nước vì thực tế chúng ta đã mất rất nhiều chất lỏng cho những trường hợp này. Chất lỏng có thể là nước, trà xanh, một số loại cà phê, nhưng thức uống tốt nhất mà bạn cần có là loại đốt cháy chất béo 3 thành ...

Trong chế độ ăn giảm cân, trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, chất béo tốt và một số protein. Tuy nhiên, khi lựa chọn trái cây cần tránh các loại quả chính vì các tinh bột bắt đầu biến thành đường, không tốt cho người cần hạn chế đường và giảm cân. Dưới đây là 10 loại trái cây có hàm lượng đường thấp đã được sắp xếp tăng dần để bạn dễ lựa chọn cho...

Để có thể giảm cân hiệu quả, điều quan trọng là phải hiểu được tầm quan trọng của calo và cách tính toán lượng calo cần thiết cho cơ thể của bạn để giảm cân. Trong việc giảm cân, chế độ ăn uống chịu 80% trách nhiệm để đạt được kết quả như mong muốn. Hầu hết mọi người đều tham gia vào các chương trình giảm cân khác nhau với hy vọng giảm được cân. Nhưng, có bao giờ bạn tự hỏi...

Một gương mặt thanh tú và ưa nhìn là ước muốn của rất nhiều người. Nhưng bạn sở hữu khuôn mặt phúng phính. Dưới đây là một số mẹo giảm béo mặt hiệu quả

Hormon là một chất hóa học trong cơ thể được tạo ra trong các tuyến nội tiết và được bài tiết trực tiếp vào máu, rồi được máu đưa đến các mô hay cơ quan. Hormon ảnh hưởng tới các quá trình khác nhau của cơ thể bao gồm sự tăng trưởng và phát triển, trao đổi chất, chức năng tình dục và sinh sản cùng cảm xúc và tâm trạng. Sự mất cân bằng nội tiết xảy ra như là kết quả của việc...