5 mẹo giảm béo mặt nhanh và hiệu quả tại nhà

Một gương mặt thanh tú và ưa nhìn là ước muốn của rất nhiều người. Nhưng chẳng may bạn lại sở hữu khuôn mặt phúng phính khiến bạn mất tự tin và muốn thay đổi thì hãy áp dụng ngay lập tức một số mẹo giảm béo mặt hiệu quả dưới đây. Nếu kiên trì áp dụng, chắc chắn bạn sẽ phải ngạc nhiên với diện mạo hoàn toàn khác của gương mặt mình.

1. Mẹo tập cơ mặt để giảm béo

Mẹo tập cơ mặt để giảm béo là một rong những phương pháp hiệu quả nhất để thoát khỏi hiện tượng hai cằm và khuôn mặt mũm mĩm. Để đạt hiệu quả cao bạn có thể tham khảo các cách sau đây:

- Cách 1

Mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng rộng sau đó thay đổi vị trí, tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 - 15 phút.

- Cách 2

Tập đóng đôi môi thành chữ O và hút không khí qua miệng. Giữ hơi thở trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái và sau đó chuyển sang má phải.

- Cách 3

Nhắm mắt thật chặt còn miệng thì nói “A” và “O”. Thư giãn, sau đó lập lại và thực hiện chúng trong 10-15 phút.

2. Xông hơi mặt

Xông hơi mặt sẽ giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả, đồng thời còn làm sẽ khít lỗ chân lông hiệu quả. Việc cần làm là bạn chỉ việc đun sôi nước rồi thực hiện xông mặt mỗi ngày. Bạn sẽ cảm thấy da mặt mình được cải thiện đáng kể, se khít lỗ chân lông, tinh thần cảm thấy thư thái.

3. Massage mặt thường xuyên

Hàng ngày bạn chỉ cần dành ra khoảng 20 - 30 phút để massage cho da mặt. Hãy dùng các ngón tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương, lập lại động tác này liên tục nhiều lần. Bạn không những sẽ cảm nhận được sự thon gọn hơn mà còn thực sự được thư giãn. Massage mặt được xem là một phương pháp giảm béo mặt hiệu quả, mà không hề tốn kém.

4. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su là một trong những cách tốt nhất để giảm béo ở mặt. Hành động nhai liên tục kích thích hoạt động của nhiều cơ bắp ở vùng mặt hoạt động, nhất là hàm. Điều này khiến cho các mỡ ở mặt được đốt cháy.

5. Chế độ ăn

Trong thực đơn hàng ngày bạn nên tránh việc sử dụng muối. Việc dùng muối quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể bạn bị tích nước, phù khiến mặt bạn trông béo hơn. Thay vào đó, bạn nên nên bổ sung các món rau luộc sẽ giúp khuôn mặt bạn bớt phù, giảm cân hiệu quả. Ăn nhiều loại rau củ quả có chất xơ là tốt nhất.

// <![CDATA[ {lang: 'vi'} // ]]>