Chủ đề Dinh dưỡng

Ngoài các loại rau phổ biến như rau ngót, rau muống, rau dền, xà lách,... rau chân vịt còn là thực phẩm các mẹ không thể bỏ qua trong quá trình mang thai, nó không chỉ giàu sắt, rau chân vịt còn chứa axit folic, dưỡng chất quan trọng ngăn ngừa 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh

Có hàm lượng vitamin C dồi dào không thua kém gì cam, chanh giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ sắt và canxi trong thực phẩm hơn. Mỗi quả chanh cung cấp khoảng 17 calories với một lượng vitamin C dồi dào cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bao gồm canxi, vitamin B1, B2, B3, B6, folate, photpho, magie, đồng, mangan, axit panthothenic rất tốt cho bà bầu

Bệnh tiểu đường thai kỳ là loại bệnh tiểu đường chỉ xảy ra trong giai đoạn mang bầu. Tuy nhiên, các mẹ cũng không nên quá lo lắng vì bệnh tiểu đường thai kỳ vì tình trạng này hoàn toàn có thể kiểm soát được bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng, lựa chọn những thực phẩm tốt, khỏe mạnh, nghỉ ngơi hợp lý và thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ.

Ngoài thực đơn hàng ngày cần bổ sung thì mẹ bầu cũng cần phải biết đến và tránh xa những loại rau “đại kị” dễ dẫn đến mẹ sảy thai. Vậy, đó là những loại rau nào? Sau đây HoiBenh sẽ cung cấp thông tin cùng bạn.

Axit folic hay còn được gọi là vitamin B9 được xem như là “ nguồn thực phẩm vàng” của chị em phụ nữ mang thai. Ngay từ khi có dự định mang thai hoặc đang mang thai, bạn đã được khuyên là nên bổ sung thêm axit folic cho cơ thể.

Có những thực phẩm quen thuộc khi ăn vào ban đêm không làm bạn tăng cân mà còn tốt cho sức khỏe vô cùng như nước cam, dưa hấu, chuối....Những thực phẩm này cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất gì và tốt như thế nào. Hãy cùng tìm hiểu và ghi nhớ lại để chăm sóc cho gia đình của bạn nhé.

Hành lá rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và nhiều bệnh khác. Vì vậy hãy bổ sung hành lá vào các món ăn hàng ngày của bạn để hỗ trợ cho cơ thể khỏe mạnh.

Để bụng đói trước khi tập thể dục sẽ dễ gây hạ đường huyết và nhức mỏi cơ bắp. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn uống vô tội vạ trước khi tập gym. Và nếu dùng thực phẩm không phù hợp, bạn sẽ cảm thấy khó chịu trong lúc tập luyện. Do đó, bạn cần biết nên và không nên ăn cái gì để buổi tập đạt hiệu quả cao.

Khi nuôi con bằng sữa mẹ, các chị em phải sử dụng nhiều thực phẩm khác nhau để đảm bảo đủ chất. Tuy nhiên những thực phẩm bình thường khá bổ dưỡng lại không phù hợp với các mẹ đang nuôi con nhỏ, gây tình trạng mất sữa.

Sinh non là hiện tượng không một mẹ bầu nào mong muốn vì đó là nguyên nhân dễ dẫn đến tử vong cho bé. Vì thế, mẹ bầu cần phải cẩn thận trong suốt quá trình mang thai của mình để hạn chế tình trạng sinh non có thể xảy ra.