Có nên bổ sung axit folic khi mang thai

Vậy thực chất có nên bổ sung axit folic khi mang thai hay không thì không phải chị em nào cũng biết câu trả lời chính xác. Sau đây HoiBenh sẽ đồng hành cùng chị em giải đáp thắc mắc này trong bài viết sau đây.

Có nên bổ sung axit folic khi mang thai

Acid folic là một loại vi chất thuộc Vitamin nhóm B, hay còn có tên gọi là vitamin B9. Acid folic có nhiều vai trò đặc biệt khác nhau đối với cơ thể sống như: tham gia vào quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu, tác dụng phòng ngừa thiếu máu, tham gia vào cấu tạo và thực hiện chức năng và sửa chữa ADN, bản đồ di truyền ở cơ thể. Chính vì vậy, việc bổ sung acid folic rất tốt cho bà mẹ mang thai.

Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc chị em mang thai bổ sung acid folic ngay trước khi mang thai 1 tháng và trong suốt quá trình thai kỳ sẽ giúp tránh được nguy cơ gây nên những tổn thương ống thần kinh ở trẻ nhỏ ước tính khoảng từ 50-70%. Dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh rất nguy hiểm, hiện tượng này có thể gây ra các bệnh lý nguy hiểm khi đứa trẻ ra đời như: thiểu não, nứt đốt sống, dị tật nứt đốt sống và não bộ (như bệnh vô sọ).

Tổn thương ống thần kinh có thể xảy ra ở những giai đoạn của thai kỳ. Trung bình, mỗi năm có khoảng 300,000 trường hợp trẻ bị dị tật ống thần kinh được phát hiện. Theo các chuyên gia y tế, axit folic không những giúp phòng chống lại bệnh tổn thương ở ống thần kinh mà còn giúp phòng dị tật tim, ống tiểu và chân tay ở trẻ mới sinh.

Chính vì vậy, việc bổ sung axit folic trước và trong khi mang thai là rất quan trọng và cần thiết.

Liều lượng sử dụng axit folic trong thai kỳ

Để đảm bảo cho sự phát triển thai kỳ, trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu cần được bổ sung khoảng 600 mcg axit folic mỗi ngày. Đối với những mẹ bầu nằm có nguy cơ sinh con khuyết tật cao,các bác sĩ sẽ chỉ định bổ sung lượng axit folic lớn hơn, có thể lên tới 4.000 mcg mỗi ngày. Tuy nhiên, các mẹ bầu nên đặc biệt không dùng quá liều lượng cho phép. Cần làm theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Bởi, nếu bổ sung dư thừa axit folic có thể dẫn đến những nguy hại xấu cho sức khỏe mẹ bầu. Trong trường hợp nhẹ, mẹ bầu có thể bị ngứa,nổi phát ban hoặc có thể rối loạn tiêu hóa do bị dư thừa axit folic. Nặng hơn, có thể phải đối mặt với nguy cơ thoái hóa tủy sống do sự gia tăng lên đáng kể của các tế bào. Đặc biệt, đối với những người có khối u thì khi bổ sung quá nhiều axit folic sẽ khiến khối u có cơ hội tăng trưởng nhanh hơn. Nếu cơ thể dư thừa axit folic, mẹ bầu nên khắc phục bằng cách uống thêm nhiều nước để cơ thể có thể nhanh chóng đào thải axit folic ra ngoài bằng đường tiểu.

Mẹ bầu nên bổ sung Axit folic có trong thực phẩm nào?

Ngoài việc bổ sung axit folic qua các dạng viên uống theo chỉ định của bác sĩ, mẹ bầu có thể tăng lượng axit folic tự nhiên cho cơ thể bằng cách xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, bởi axit folic được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như:

• Những thực phẩm có màu xanh lá cây, các loại rau xanh lá mầm và cải bắp

• Có trong các loại đậu

• Chứa trong các loại trái cây như cam, bơ và cà chua,...

•Các loại gạo còn nguyên cám

• Chiết xuất men

• Ngũ cốc, sữa bổ sung cho bữa sáng (Thành phần dinh dưỡng có in trên bao bì sẽ giúp bạn biết nếu nó có chứa axit folic)

Mẹ bầu cần chú ý: Giống như nhiều loại vitamin khác, axit folic có thể tan trong nước và dễ dàng phân hủy khi nấu chín. Do đó, mẹ bầu có thể chế biến những đồ ăn trên bằng cách hấp, xào rau chứ không nên nấu sôi để bảo không bị mất chất.

Hy vọng những kiến thức cơ bản mà HoiBenh cung cấp nêu trên có thể giúp bạn biết có nên bổ sung axit folic khi mang thai hay không, từ đó có chế độ dinh dưỡng tốt nhất khi mang thai.

Chúc bạn sức khỏe!