Bà bầu có nên uống nước chanh trong thai kỳ không?

Có hàm lượng vitamin C dồi dào không thua kém gì cam, chanh giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ sắt và canxi trong thực phẩm hơn. Mỗi quả chanh cung cấp khoảng 17 calories với một lượng vitamin C dồi dào cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bao gồm canxi, vitamin B1, B2, B3, B6, folate, photpho, magie, đồng, mangan, axit panthothenic. Ngoài ra, chanh còn giúp xây dựng “tường thành” bảo vệ, giúp ngăn ngừa sự tấn công của các loại vi khuẩn, bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp bà bầu giảm ốm nghén, tăng sức đề kháng trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, việc uống nước chanh mỗi ngày liệu có thực sự tốt? Dùng nước chanh sao cho đúng cách cũng là một nỗi băn khoăn rất lớn, các mẹ tham khảo kỹ bài viết dưới đây để pha cho mình một ly nước chanh đúng cách nhé.

Giảm ốm nghén

Một ly nước chanh ấm pha thêm chút muối có thể làm dịu dạ dày đang bị kích thích, khó chịu, giúp tinh thần tỉnh táo hơn, cơn buồn nôn cũng nhanh chóng tiêu tan.

Giải độc cơ thể, ngăn ngừa táo bón

Trong thực tế, quá trình ăn uống và sinh hoạt hằng ngày, cơ thể tích tụ một lượng chất độc không thể đào thải ra ngoài, không đủ nhiều để làm bạn có thể ngộ độc ngay, nhưng việc tích độc lâu ngày sẽ khiến cơ thể yếu dần đi, khiến hoạt động của cơ quan kém hơn trước. Nước chanh có tác dụng giảm sự tăng trưởng của vi khuẩn và kích thích gan hoạt động tốt hơn, từ đó giúp khủ bớt lượng chất độc tích trữ trong cơ thể, ngăn ngừa táo bón hiệu quả

Ổn định huyết áp

Một ly nước ấm mỗi ngày sẽ có tác dụng giúp bà bầu ổn định huyết áp, một ly chanh pha muối còn có thể giúp khống chế huyết áp hiệu quả, có tác dụng ngay lập tức. Đặc viết tốt đối với bà bầu bị huyết áp cao mãn tính hoặc huyết áp thai nhi đều có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như sinh non, sảy thai, thậm chí dẫn đến tiền sản giật.

Tăng khả năng miễn dịch

Hàm lượng vitamin C phong phú giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống được các loại vi khuẩn, vi rút, không chỉ giúp bà bầu hạn chế những căn bệnh thông thường như sốt, cảm cúm, nước chanh có tác dụng điều trị khi bà bầu bị sốt cao hoặc bị viêm họng.

Tốt cho xương

Nước chanh có nguồn canxi và magie tuyệt vời, có vai trò quan trọng trong việc xây dựng và cải thiện sức khỏe của xương. Đồng thời, lượng kali trong nước chanh cũng giúp nuôi dưỡng các dây thần kinh và các tế bào não.

Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Bên cạnh chức năng lợi tiểu, nước chanh còn duy trì chức năng thận khỏe mạnh, hạn chế tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu.

Chọn một trái chanh tươi sẽ cho chất lượng nước tốt và không bị ảnh hưởng bởi vi khuẩn. Sau khi mua về bà bầu nên rửa sạch chanh, để ráo, cắt đôi quả chanh và vắt chanh vào ly. Thêm nước và mật ong. Bạn có thể sử dụng đường, nhưng uống chanh cùng mật ong vẫn tốt hơn rất nhiều. Nếu muốn có thêm vị chua, bà bầu có thể cho thêm phần còn lại của trái chanh vào ly nước. Tuy nhiên uống nước chanh loãng vẫn tốt hơn. Chỉ cần nửa trái chanh mỗi ngày , bạn có thể đã đáp ứng được 20% nhu cầu vitamin C mỗi ngày của cơ thể. Chanh pha loãng với nước ấm 60 độ C, nếu có thể thêm một ít vỏ chanh vào ly nước sẽ có thêm rất nhiều chất chống oxy hóa hơn.

Tuy mang lại hàng loạt lợi ích đáng kể cho sức khỏe nhưng uống nước chanh không đúng cách có thể dẫn đến nhiều “tác dụng phụ” không mong muốn, các mẹ bầu nhớ lưu ý nhé:

• Với những bà bầu thường xuyên bị ợ nóng, hệ tiêu hóa khó chịu, nồng độ axit cao trong chanh ngược lại có thể làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

• Trong khi một ly chanh ấm có thể giúp bà bầu tăng sức đề kháng và ngăn ngừa những căn bệnh thông thường thì việc thường xuyên uống chanh đá mỗi sáng lại làm tăng nguy cơ cảm lạnh.

• Hàm lượng axit citric tự nhiên trong nước chanh cũng là “thủ phạm” làm men răng của bà bầu yếu hơn, dễ dẫn đến các vấn đề về răng miệng.