Chủ đề Dinh dưỡng

Mẹ bầu nên ăn thật nhiều trái cây khi mang thai vì lượng vitamin và khoáng chất dồi dào mà chúng mang lại. Nổi bật trong số đó là thanh long - sự lựa chọn của rất nhiều bà bầu bởi sự ngon, bổ, rẻ của loại quả này.

Chứa trên 20 yếu tố vi lượng và 20 loại axit amin có lợi có sức khỏe, rong biển là một thực phẩm vô cùng bổ ích. Rong biển có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón, rạn da và giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Những cơn ho dai dẳng kéo dài luôn là nỗi ám ảnh không chỉ riêng trẻ mà còn với các bậc phụ huynh, đặc biệtkhi tiết trời chuyển mùa. Bạn không nên ăn 5 thực phẩm dưới đây nếu không muốn bệnh ho ngày càng dai dẳng và khó chữa.

Mùa thi đại học gay cấn lại sắp đến gần. Đây là giai đoạn rất khó khăn và rất vất vả đối với các sĩ tử. Các bậc phụ huynh hãy bổ sung cho con em mình 10 loại thực phẩm sau để có được một kì thi thành công.

Các bệnh về đại tràng ngày càng có xu hướng gia tăng, trong đó chủ yếu là viêm loét đại tràng, xếp sau đó là ung thư đại tràng. Chế độ ăn khoa học là phương pháp hữu hiệu giúp phòng chống và ngăn ngừa ung thư đại tràng.

Quả me là quả của cây me, quả màu nâu, bên trong chứa cùi thịt và nhiều hạt có vỏ cứng. Cùi thịt quả non rất chua trong khi cùi thịt của quả chín có vị ngọt hơn. Me chứa vitamin C, vitamin B, canxi, sắt, kali,...

Rau xanh là loại thực phẩm không thể thiếu hàng ngày. Chúng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu với sức khoẻ con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết các cây rau dại ngoài vườn có tác dụng chữa bệnh thần kì như vậy.

Cà tím có tên khoa học là solanum melongena, có nguồn gốc ở Ấn Độ. Ăn sống thì vị cà hơi đắng, nhưng nấu chín sẽ mất vị đắng và có mùi thơm dễ chịu. Cà tím cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Nhiều người giảm béo bằng cách nhịn ăn vào bữa sáng, ăn nhẹ vào tầm 11h và sau đó là ăn trưa, tuy nhiên, việc nhịn đói sẽ khiến cơ thể sản sinh chất béo dự trữ, có nghĩa nhịn ăn sáng không phải là cách giảm cân hiệu quả.

Ngũ cốc là năm thứ cốc, gồm: đạo, thử, tắc, mạch, thục (lúa gié, lúa nếp, lúa tắc, lúa tẻ, đậu). Ngũ cốc giàu chất xơ, các vitamin, khoáng chất, sắt và protein. Bạn nên ăn ngũ cốc mỗi sáng vì những lý do sau đây.