Chủ đề Yến mạch

Khi giảm cân không phải cứ nhịn ăn là tốt, mà phải có chế độ ăn hợp lý. Dưới đây là gợi ý 19 loại thực phẩm giàu protein cho người giảm cân mà bạn nên tham khảo cho chế độ ăn kiêng của mình.

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là đối với những người đang muốn giảm cân và giữ gìn một vóc dáng chuẩn. Việc lựa chọn một bữa ăn vừa ngon miệng, không nhàm chán mà vẫn đảm bảo phù hợp với thực đơn giảm cân là điều mà ai cũng quan tâm. Vậy nên ăn gì vào buổi sáng để giảm mỡ bụng? Bài viết sau đây sẽ gợi ý cho bạn những món ăn vào bữa sáng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Với nhiều người thường xuyên tập gym vào buổi sáng thì bữa ăn trước khi tập gym là rất quan trọng. Vậy nên ăn gì trước khi tập gym buổi sáng sớm và ăn thế nào để luyện tập hiệu quả? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp hết các thắc mắc này.

Khoa học đã chứng minh vai trò đặc biệt quan trọng của bữa sáng đối với cơ thể con người, nhất là đối với những người bị bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường nên ăn gì vào buổi sáng, những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh tiểu đường là thắc mắc chung của nhiều người. Trong khuôn khổ bài viết bên dưới chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra những lựa chọn phù hợp nhất.

Yến mạch là loại ngũ cốc tuyệt vời với lượng chất xơ hòa tan, protein, khoáng chất sắt, canxi, magie cùng thành phần vitamin nhóm B, B6 dồi dào. Nhiều mẹ ưa chuộng chế biến thành các món ăn dặm cho con. Hãy cùng tìm hiểu cách nấu cháo yến mạch cho bé tập ăn dặm dưới đây.

Những loài hạt trông nhỏ bé nhưng lại có những tác dụng không ngờ đối với những bà mẹ sau sinh. Một trong những tác dụng rõ rệt nhất của các loại thực phẩm này đó là lợi sữa, giúp cho mẹ có nguồn sữa dồi dào khi cho con bú. Sau đây là những gợi ý cho mẹ những loại hạt nên ăn sau sinh và những loại không nên đụng tới để mẹ cân nhắc.

Thường xuyên ăn yến mạch sẽ giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ ung thư và đẹp da. Sau đây là những lợi ích của việc ăn yến mạch hàng ngày, theo Boldsky.

Mùa hè là thời điểm nắng nóng gây khó chịu cho làn da và khiến làn da trở nên đen sạm, thậm chí có thể gây các bệnh nguy hiểm như ung thư da. Ngoài việc sử dụng các loại kem đắt tiền thì bạn cũng có thể tự tay làm các loại mặt nạ trắng da tự nhiên không bắt nắng để sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên trong ngày hè.

Bên cạnh việc chạy bộ đúng phương pháp thì ăn gì trước khi chạy bộ buổi sáng cũng ảnh hưởng không nhỏ tới thành quả tập luyện. Vậy bạn đã biết ăn gì trước khi chạy bộ buổi sáng để đạt kết quả tốt nhất chưa?

Vitamin B3 đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khoẻ con người bởi nó tham gia tới 150 quy trình khác nhau trong cơ thể và là chất không thể thiếu trong quá trình sản xuất hormone, ngăn chặn sự biến dạng của ADN. Vậy, vitamin B3 có trong thực phẩm nào nhiều nhất để chúng ta bổ sung vào thực đơn mỗi ngày?