Chủ đề Chế độ dinh dưỡng

Gầy là nỗi ám ảnh đối với nhiều người. Biện pháp tăng cân duy nhất đó chính là ăn. Nhưng ăn gì và ăn như thế nào để tăng cân nhanh mà không gây hại thì không phải ai cũng biết. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin hữu ích.

Rau xanh là loại thực phẩm không thể thiếu hàng ngày. Chúng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu với sức khoẻ con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết các cây rau dại ngoài vườn có tác dụng chữa bệnh thần kì như vậy.

Ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư phổ biến thứ hai được chẩn đoán ở nam giới trên toàn cầu. Nghiên cứu mới chỉ ra rằng sử dụng súp lơ xanh chứa nhiều sulforaphan có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Nhiều người giảm béo bằng cách nhịn ăn vào bữa sáng, ăn nhẹ vào tầm 11h và sau đó là ăn trưa, tuy nhiên, việc nhịn đói sẽ khiến cơ thể sản sinh chất béo dự trữ, có nghĩa nhịn ăn sáng không phải là cách giảm cân hiệu quả.

Ngũ cốc là năm thứ cốc, gồm: đạo, thử, tắc, mạch, thục (lúa gié, lúa nếp, lúa tắc, lúa tẻ, đậu). Ngũ cốc giàu chất xơ, các vitamin, khoáng chất, sắt và protein. Bạn nên ăn ngũ cốc mỗi sáng vì những lý do sau đây.

Phụ nữ mang thai đôi khi có nhiều sở thích rất kỳ lạ, ăn nhiều món mới tuy nhiên không phải tất cả các món ăn đó đều tốt cho thai phụ. Nên thay đổi thói quen ăn uống này bằng các loại hạt tốt cho bà bầu và em bé.

Hiện nay thời tiết giao mùa, chuyển dần từ xuân sang hè nên việc trẻ nhỏ mắc các bệnh thông thường như ho, sốt là rất dễ. Nguyên nhân một phần là do cơ thể trẻ có sức đề kháng yếu hơn rất nhiều so với người lớn.

Bị cảm lạnh trong thời gian thai kì là điều không mẹ bầu nào mong muốn. Do vậy khi bị cảm lạnh trong lúc mang thai, mẹ bầu có thể tham khảo 5 loại thực phẩm sau để có thể bổ sung sức khỏe và giải cảm nhanh chóng.

Ai cũng có thể mắc bệnh này và càng nguy hiểm hơn khi cả những bà mẹ đang mang thai, cho con bú và trẻ nhỏ. Vậy phải xử lý như thế nào để mẹ và bé bị đau dạ dày không bị ảnh hưởng xấu do các loại thuốc kháng sinh, chống viêm?

Bà bầu công sở thường là những người bận rộn, nên ít có thời gian chăm sóc bản thân cũng như chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi khi còn trong bụng mẹ. Nếu bạn là một bà bầu công sở, đừng bỏ qua những bí quyết ăn uống dưới đây để vừa làm việc vừa chăm sóc bé yêu thật khỏe mạnh nhé.