Chủ đề Bài tập

Bệnh phụ khoa là một vấn đề khó nói, xảy ra ở hầu hết các chị em. Thế nhưng, chịu khó bỏ ra 5 phút mỗi ngày luyện tập vài động tác thể dục để tránh xa bệnh phụ khoa là điều rất cần thiết mà chị em nên thực hiện. Hãy tham khảo những động tác đó qua những thông tin cung cấp dưới đây.

Chị em ai cũng mong muốn có một hình thể đẹp với bụng nhỏ, mông to. Các bài tập thông thường có thể giúp cơ thể tăng hay giảm cân theo mong muốn, nhưng để định hình và có được số đo lí tưởng thì mỗi bộ phận, mỗi nhóm cơ đều phải có những bài tập riêng biệt. HoiBenh xin giới thiệu một số bài tập cho bụng nhỏ mông to đơn giản, chị em hoàn toàn có thể tập tại nhà.

Vùng kín bị giãn rộng đây là điều chị em khó tránh khỏi sau khi “vượt cạn” thành công. Điều này làm ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt của vợ chồng. Bài viết hôm nay sẽ gợi ý bài tập giúp se khít vùng kín hiệu quả rõ rệt từng ngày ngay tại nhà an toàn, hiệu quả nhất được nhiều chị em ưa chuộng: Bài tập Kegel.

Đau khớp gối thường gặp ở người trung niên và người cao tuổi do khớp gối bị thoái hóa hoặc bị viêm. Song cũng gặp ở những người trẻ tuổi thường do chấn thương, cũng có trường hợp do bị viêm khớp gối. Có nhiều bệnh nhân thắc mắc khi khớp gối có nên đi xe đạp không? Cùng HoiBenh tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.

Sự trẻ trung, khỏe mạnh là điều mà bất cứ ai cũng mong muốn và phấn đấu để đạt tới. Tuy nhiên, chống lại tuổi già và sự lão hóa quả thực không phải là điều dễ dàng. Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ đã tập hợp và đưa ra một số bài tập chống lão hóa hiệu quả phù hợp với từng độ tuổi như sau.

Trong những “lần đầu tiên” của bé, có lẽ lần đầu tiên bé tập ngồi sẽ là một niềm thích thú vô bờ bến đối với các bậc cha mẹ Để giúp cho bé biết ngồi thật nhanh chóng, cha mẹ sẽ là những người động viên cũng như giúp đỡ bé hoàn thành quá trình này bằng các bài tập ngồi vô cùng dễ dàng dưới đây.

Lưng và cổ là hai bộ phận rất 'thích' vận động. Với dân văn phòng phải ngồi máy tính lâu, sau một ngày làm việc căng thẳng, cơ cổ và vai của bạn thường nặng trĩu.. Một số bài tập sau sẽ giúp bạn cải thiện cơn đau vai và cổ.

Khi điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng thì một phương pháp không thể thiếu là sử dụng các bài tập trị liệu chuyên biệt. Dưới đây là những bài tập được chuyên gia vật lý trị liệu khuyên bệnh nhân nên áp dụng hàng ngày để hỗ trợ quá trình chữa bệnh đạt hiệu quả cao nhất, tránh biến chứng do bệnh gây nên.

Pilates, chạy, leo cầu thang, leo núi, bơi lội hoặc nhảy dây là các bài tập đốt cháy calo hiệu quả nhất bạn nên thực hiện ít nhất một giờ mỗi ngày nếu bạn đang muốn giảm cân. Để hiểu rõ hơn về các bài tập đốt cháy nhiều calo nhất thì hãy nghiên cứu bài viết sau.

Xuất tinh sớm là dấu hiệu khiến cho đấng mày râu cảm thấy thiếu tự tin vào bản lĩnh đàn ông của mình. Để điều trị được chứng này cần có nhiều phương pháp kết hợp với nhau, trong đó phải kể tới 3 bài tập trị xuất tinh sớm mà nam giới nên biết để nhanh chóng khắc phục tình trạng này.