Những bài tập ngồi giúp bé “vững chãi” cha mẹ nào cũng phải biết

Trong những “lần đầu tiên” của bé, có lẽ lần đầu tiên bé tập ngồi sẽ là một niềm thích thú vô bờ bến đối với các bậc cha mẹ Để giúp cho bé biết ngồi thật nhanh chóng, cha mẹ sẽ là những người động viên cũng như giúp đỡ bé hoàn thành quá trình này bằng các bài tập ngồi vô cùng dễ dàng dưới đây.

Để có thể nâng cơ thể của mình lên và ngồi vững, bé cần phải huy động đến toàn bộ các cơ quan trọng như cơ vùng lưng, cơ hai bên sườn, cơ bụng và cơ đùi. Bạn cần phải giúp bé rèn luyện cùng một lúc tất cả những cơ này. Bài tập ngồi đơn giản để giúp bé luyện tập các cơ đó là bạn giữ bé ngồi trên một quả bóng trong phòng tập với kích cỡ vừa phải rồi từ từ lăn bóng về phía trước khoảng 10cm. Sau đó, bạn lại lăn quả bóng sang hai bên. Bài tập này có tác dụng giúp cho bé học cách giữ được toàn thân thăng bằng trên một mặt phẳng nghiêng, từ đó bé sẽ biết cách tự điều khiển lưng mình cho thẳng và ngả về phía sau. Sau khi làm quen với bài tập này một thời gian, các cơ của bé sẽ dẻo dai và sẵn sàng để nâng bé ngồi vững chãi hơn.

Cách rất tốt để giúp bé tập ngồi là bắt đầu từ tư thế bò quen thuộc của bé. Từ tư thế này, mẹ sẽ từ từ đưa hai tay bé về phía đầu gối sau đó lần lượt đưa từng chân về tư thế ngồi. Mẹ nên nhớ dùng một tay để đỡ bụng bé để phòng trường hợp bé bị ngã sấp xuống mặt sàn do bị hụt chân. Đối với bài tập này mẹ có thể chia thành nhiều lần trong ngày, mỗi lần có thể lặp lại từ 5-6 lần như vậy. Mẹ nên trông bé cẩn thận vì có thể bé sẽ bị ngã hoặc nằm đè lên tay của mình. Khi ấy, bé sẽ chưa biết xử lý như thế nào nên sẽ khóc to và quấy đòi mẹ.

Việc những chiếc ghế tập ngồi xuất hiện tràn lan trên thị trường hiện nay đã khiến cho nhiều người lo ngại rằng bé sẽ quá bị phụ thuộc vào chiếc ghế này mà chẳng cần nhiều nỗ lực để có thể ngồi một cách ngay ngắn. Kết quả đó là bé chỉ có thể ngồi vững trên ghế tập ngồi, nhưng lại không thể giữ được thăng bằng khi không có chiếc ghế ấy. Nên nhớ rằng, bạn có thể giúp cho bé tập ngồi bằng ngay chính bản thân mình mà không cần bất kỳ chiếc ghế tập ngồi nào. Hãy đặt bé ngồi trên chân của mình và để cho bé tự giữ thăng bằng. Điều này có thể mang đến những tác động tích cực đối với việc tập ngồi của bé và khiến cho bé không phải lo lắng vì đã luôn “có mẹ ở đây rồi”.

Bài tập ngồi tốt nhất dành cho bé chính là để cho bé tự ngồi một mình. Để tránh trường hợp bé bị ngã, bạn có thể đặt xung quanh bé những chiếc gối ôm hoặc gấu bông. Để bé tập ngồi một mình có thể khiến cho bé biết ngồi rất nhanh bởi khi bị ngã, sẽ không có ai đỡ bé dậy mà bé sẽ phải tự sử dụng các cơ của mình để giúp bản thân lấy lại thăng bằng. Đây là một phản xạ tự vệ rất bản năng mà bất cứ bé nào cũng có và bạn phải để cho bé tập ngồi một mình để bé phát huy điểm đó. Tất nhiên, khi cho bé ngồi, bạn vẫn luôn cần phải để mắt đến bé trong trường hợp bé không thể tự xoay sở một mình được. Từ những kinh nghiệm có được sau những lần ngã như vậy, bé sẽ biết cách ngồi dậy nhanh hơn.

Nếu bé đã biết bò, hãy dùng ngay một món đồ chơi bé yêu thích để kích thích bé rướn người lên để lấy được món đồ chơi ấy. Từ tư thế này bé sẽ bắt đầu học được cách chuyển vị trí các chân và tay để đón lấy món đồ chơi bé muốn theo một cách rất tự nhiên. Bài tập ngồi này có thể được áp dụng cho mọi giai đoạn từ tập lẫy, tập bò, đến khi tập đứng, tập đi. Bài tập này có tác dụng khá tốt trong việc khiến cho bé phải tự ngồi được theo một cách rất bản năng, tuy nhiên nếu mẹ áp dụng nhiều lần và lâu quá thì cũng sẽ khiến cho bé bực mình và “bất hợp tác” với mẹ đó.