Chủ đề Dinh dưỡng sau sinh

Để đảm bảo sức khỏe của bé, các bà mẹ sau sinh cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Các mẹ cần hiểu rõ nên và không nên ăn gì sau sinh để đảm bảo nguồn sữa cho con bú. Chính vì vậy, mẹ nên tham khảo bài viết HoiBenh chia sẻ sau đây để cân nhắc xem có nên ăn trứng vịt lộn sau khi sinh hay không?

Sau khi sinh, ngoài chế độ ăn uống hợp lý thì việc bổ sung các loại vitamin là rất cần thiết cho các chị em sau sinh. Vitamin C là loại vitamin cần thiết cho cơ thể, nó có tác dụng chống oxy hóa mạnh và tăng cường sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch cho cơ thể.

Sau khi sinh con, cơ thể của mẹ bầu vẫn còn rất yếu nên cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại hoa quả, rau xanh để cung cấp khoáng chất và vitamin. Cùng tìm hiểu xem đâu là những loại quả tốt cho mẹ sau sinh để bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày của mình ngay bây giờ các mẹ nhé.

Những loài hạt trông nhỏ bé nhưng lại có những tác dụng không ngờ đối với những bà mẹ sau sinh. Một trong những tác dụng rõ rệt nhất của các loại thực phẩm này đó là lợi sữa, giúp cho mẹ có nguồn sữa dồi dào khi cho con bú. Sau đây là những gợi ý cho mẹ những loại hạt nên ăn sau sinh và những loại không nên đụng tới để mẹ cân nhắc.

Khi vừa mới sinh thì mọi thứ mẹ ăn trẻ đều có thể nhận được thông qua sữa và cũng vì lý do đó mà trẻ phản ứng với hầu như mọi đồ ăn của mẹ. Những phán ứng này có thể là những phản ứng tốt nhưng cũng có thể có những phản ứng xấu như đau bụng, đi ngoài hay táo bón. Vậy mẹ bầu nên ăn gì để có thể tránh cho trẻ sơ sinh bị đau bụng?

Trong giai đoạn bầu bí hoặc nhất là khi sinh con xong, các chị em thường mắc chứng hay quên. Chứng này khiến chị em nhiều khi gặp phải những bất tiện không thể nói rõ. HoiBenh sẽ giúp chị em hiểu hơn về chứng hay quên sau khi sinh ở sản phụ và những cách để khắc phục điều này để chị em tiện tham khảo.

Sau khi sinh mổ, vết mổ thường khiến chị em đau đớn và mệt mỏi. Lúc này, một chế độ ăn uống đặc biệt sẽ giúp chị em nhanh chóng liền vết thương và lấy lại sức khỏe. HoiBenh sẽ giới thiệu tới các chị em chế độ dinh dưỡng cho sản phụ sinh mổ, trong đó sẽ lưu ý những thực phẩm mà chị em nên hoặc không nên ăn để chăm sóc sức khỏe.

Sau sinh mổ, mẹ thường yếu và lâu lại sức hơn so với những mẹ sinh thường. Thế nên, các mẹ cần phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý để nhanh chóng hồi phục và có nhiều sữa cho con bú. HoiBenh sẽ giới thiệu tới các chị em cách ăn ngay sau khi sinh mổ để nhanh lại sức như để chị em tham khảo và áp dụng.

Thông thường ngay sau khi sinh con, cơ thể của mẹ sẽ bắt đầu tiết sữa, sữa sẽ xuất hiện từ 2 đến 4 giờ sau khi trẻ được sinh ra. Đây cũng là quãng thời gian được các chuyên gia y tế khuyên khích nên có trẻ bú vì chất lượng sữa hiện tại là cực kì nhiều dinh dưỡng.

Các chị em phụ nữ sau khi sinh mổ phải có 1 chế độ ăn hợp lý để có thể phục hồi lại sức và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, thông qua sữa mẹ cho bé. Có nhiều ý kiến mà các mẹ chuyền tai nhau rằng, sau khi sinh mổ, mẹ phải kiêng ăn thịt gà. Tuy nhiên, đến thời điểm hiện tại vẫn chưa có khoa học nào chứng minh các chất dinh dưỡng có trong thịt gà không tốt cho mẹ sau sinh.