Chủ đề Bữa sáng

Người bị tiểu đường thường xuyên phải cân nhắc, lựa chọn thực phẩm hàng ngày để đảm bảo rằng lượng đường huyết luôn ở mức ổn định. Vào buổi sáng, cơ thể người bệnh thường có tình trạng kháng insulin; chính vì vậy, nếu không lựa chọn thực phẩm đúng sẽ làm cho lượng đường huyết tăng vọt. Vậy tại sao người bệnh đái tháo đường nên ăn ít carbohydrate trong bữa sáng?

Uống cafe mỗi ngày vào buổi sáng sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư biểu mô tế bào gan. Có lẽ đây là tin vui cho rất nhiều người “nghiện” cafe. Vậy uống cafe buổi sáng có tốt không và cafe có tác dụng gì đến bệnh gan? Bài viết sẽ giải đáp thắc mắc này.

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là đối với những người đang muốn giảm cân và giữ gìn một vóc dáng chuẩn. Việc lựa chọn một bữa ăn vừa ngon miệng, không nhàm chán mà vẫn đảm bảo phù hợp với thực đơn giảm cân là điều mà ai cũng quan tâm. Vậy nên ăn gì vào buổi sáng để giảm mỡ bụng? Bài viết sau đây sẽ gợi ý cho bạn những món ăn vào bữa sáng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Để đảm bảo sức khỏe của bé, các bà mẹ sau sinh cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Các mẹ cần hiểu rõ nên và không nên ăn gì sau sinh để đảm bảo nguồn sữa cho con bú. Chính vì vậy, mẹ nên tham khảo bài viết HoiBenh chia sẻ sau đây để cân nhắc xem có nên ăn trứng vịt lộn sau khi sinh hay không?

Ăn sáng là một việc tưởng chừng như đơn giản nhưng lại gây ra rất nhiều khó khăn cho mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu. Vậy thực đơn bữa sáng cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ như thế nào để vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con, vừa khiến cho mẹ bầu cảm thấy ngon miệng và không bị nôn ói?

Ít ai biết một bữa sáng hoàn hảo sẽ được cân đo đong đếm như thế nào và vì thế mọi người thường ăn uống vô độ. Sau đây là cách đo chuẩn chính xác và cụ thể một bữa sáng tốt cho sức khỏe của bạn.

Rất nhiều loại thực phẩm giá rẻ hàng ngày có thể là vũ khí chống những bệnh nan y như ung thư rất hữu hiệu. Bữa sáng của bạn dù giản đơn với củ khoai lang, ly nước cam cũng đủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Ông bà ta bảo, "có thực mới vực được đạo", và đúng như thế, có ai dám khẳng định rằng sáng sớm bước ra đường đi học, đi làm mà mặt vẫn tươi tỉnh khi chưa bỏ bụng chút gì không nào? Thường thì mọi người sẽ lựa chọn việc bỏ ăn sáng để có thêm tí thời gian dành cho việc khác, dù biết rằng lựa chọn này sẽ mang lại nhiều tác hại hơn là lợi ích.

Cùng là những thức uống phổ biến vào bữa sáng, nước cam và sữa có những ưu, nhược điểm riêng. Vậy món đồ nào mới là lựa chọn tối ưu để bạn bắt đầu ngày mới? Nước cam cung cấp vitamin C nhưng dễ bào mòn răng, còn sữa tươi dồi dào canxi song dễ nhiễm chất độc từ động vật.

Những thực phẩm giàu chất béo trong bữa sáng sẽ làm bạn cảm thấy ì ạch trong bụng, uể oải tinh thần và kéo theo nguy cơ tăng cân do lượng mỡ tích tụ nhiều hơn. Nhưng nếu chọn nhóm thực phẩm chứa protein và chất xơ, bạn sẽ cảm thấy no đến bữa trưa, cơ thể cũng có đủ năng lượng cho các hoạt động trong buổi sáng của mình.