Chủ đề Thực đơn cho bà bầu

Trong hành trình mang thai 9 tháng, người phụ nữ cần có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học để có thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất để nuôi thai nhi. Đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu là giai đoạn người phụ nữ phải thật cẩn thận để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi. Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn, gợi ý thực đơn cho bà bầu theo chế độ thực dưỡng.

Mang thai ăn gì? Luôn là thắc mắc của nhiều mẹ bầu, nhất là giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Có thể nói, thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu đóng vai trò rất quan trọng. Vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của thai nhi trong suốt cả thai kỳ.

Thực đơn của bà bầu ba tháng cuối cần đảm bảo các tiêu chí an toàn và đầy đủ chất dinh dưỡng. Đặc biệt trong giai đoạn này, bà bầu không được tăng cân quá nhiều chỉ nên tăng khoảng 6 đến 7 kg. Để kiểm soát được việc tăng cân, bà bầu nên điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể, trung bình mỗi ngày mỗi bà bầu nên nạp vào cơ thể khoảng 2550 calo.

Trong tuần đầu tiên của thai kỳ, mẹ bầu cũng luôn quan tâm đến chế độ ăn uống sao cho thật thích hợp và có lợi cho em bé. HoiBenh sẽ đưa ra một số gợi ý về thực đơn cho bà bầu trong tuần đầu để các mẹ bầu tham khảo.