Chủ đề Tập luyện

Những tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu rất cần có sức khỏe để có thể sinh nở được dễ dàng. HoiBenh sẽ giới thiệu tới các chị em một số hình thức tập luyện cho mẹ bầu 3 tháng cuối để vừa khỏe lại vừa vượt cạn một cách dễ dàng.

Đối với những trường hợp ngôi thai ngược (bé không chịu xoay đầu), mẹ sẽ được chỉ định sinh mổ để đảm bảo an toàn cho 2 mẹ con. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu muốn sinh thường thì cần phải có những tác động đến thai nhi để bé nằm đúng theo vị trí thuận lợi để ra ngoài. Sau đây là những mẹo dân gian giúp mẹ xoay ngôi thai cho bé rất đơn giản mà hiệu quả cao.

Cơ thể mẹ sau khi sinh các mẹ sẽ được theo dõi trong ít nhất 1 giờ hoặc có thể lâu hơn nếu như mẹ phải sử dụng một số biện pháp gây tê, gây mê. Việc này sẽ giúp mẹ giảm đau đớn hơn tránh nguy cơ nhiễm trùng và chảy máu.

Quan hệ tình dục là nhu cầu thiết yếu của mỗi cặp vợ chồng, vì thế chuyện phải “nhịn” trong thời gian vợ mang bầu cho tới sau khi sinh nở luôn khiến đàn ông khó chịu và mệt mỏi. Tuy nhiên, việc quan hệ quá sớm hay quan hệ không đúng cách khiến các mẹ bị ra máu nhất là với những sản phụ sau sinh.

Hiện tượng da bụng nhăn nheo sau sinh đã không còn gì xa lạ với chị em nữa, tình trạng này xảy ra với hầu hết các bà mẹ. Vậy phải làm gì để có thể “hô biến” làn da bụng nhăn nheo trở nên phẳng phiu như trước kia?

Không ít người cho rằng để sở hữu thân hình đồng hồ cát quyến rũ, yếu tố tiên quyết là bạn phải sinh ra với một "bộ gen chuẩn". Tuy nhiên, trên thực tế, bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể có được một cơ thể gợi cảm với vòng eo con kiến, vòng ba nở nang mà không cần phải nếm trải những cuộc phẫu thuật đắt giá và đau đớn.

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Đại học Rochester (Mỹ) cho biết: Tập luyện như đi bộ, chạy bộ hay đi xe đạp có thể giúp thuốc điều trị cho bệnh nhân ung thư đạt hiệu quả tốt hơn. Hãy cố gắng vận động mỗi ngày.

Sở hữu đôi chân dài tự tin đi chơi đầu năm mới luôn được đông đảo chị em chú ý. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn khiến chị em không có thời gian đến các phòng tập gym. Nhưng bạn không cần quá lo lắng vì không mất thời gian tập luyện mà chỉ cần làm 8 điều này là có đôi chân dài tự tin đi chơi đầu năm mới.

Có nhiều tuyển thủ đã phải dành hàng giờ luyện tập để điều chỉnh trọng lượng cơ thể, bởi cân nặng có ảnh hưởng lớn đến luyện tập và thi đấu. Do đó, để tận dụng tối đa những khoảng thời gian không diễn ra các mùa giải thì việc cân bằng chế độ dinh dưỡng và luyện tập là vô cùng quan trọng.

Khi tập thể thao, thông thường chúng ta sẽ mang theo nước hay đồ uống thể thao. Chẳng mấy người sẽ mang theo một hộp sữa tới nơi luyện tập. Nhưng bạn có biết, uống một cốc sữa sôcôla sau khi luyện tập sẽ cực kỳ có lợi cho cơ thể của bạn.