Chủ đề ngủ

Chuột rút là một tình huống phổ biến thường gặp trong cuộc sống thường ngày của chúng ta. Chuột rút có thể gặp khi bạn đang bơi dưới nước, ngồi gần bếp lửa, khi lái xe hoặc thậm chí là khi bạn ngủ. Vậy tình trạng hay bị chuột rút bắp chân khi ngủ là bệnh gì? Sau đây, mời bạn đọc cùng HoiBenh đi tìm câu trả lời ngay dưới bài viết này.

Bạn thường xuyên mất ngủ hoặc cảm thấy khó ngủ vào ban đêm, dẫn đến tình trạng suy kiệt tinh thần, mệt mỏi và chán thường, không thể tập trung trong bất kỳ hoạt động nào? Điều này cho thấy bạn đã bị thiếu ngủ. Vậy thiếu ngủ là gì và từng nhóm tuổi khác nhau thời gian ngủ khác nhau như thế nào? Hãy xem giải đáp ngay dưới bài viết sau đây.

Trước khi ra khỏi giường, nếu thấy cơ thể khó chịu, căng thẳng, mệt mỏi vào mỗi sáng bạn có thể áp dụng một số cử động hoặc hít thở để lấy lại tinh thần. Quá trình này diễn ra một cách tự nhiên khi bạn ngáp và vươn vai. Những hoạt động này rất có ích để cơ thể có thêm thời gian thoải mái, khỏe mạnh hơn trước khi ra khỏi giường.