Chủ đề Gym

Tập gym là phương pháp tập luyện nhằm cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe, kích thích đến các nhóm cơ trong cơ thể khiến cơ bắp phát triển. Không chỉ tăng cường sức khỏe mà việc tập gym còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa hỗ trợ hấp thu, hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nếu bạn mắc một số bệnh dưới đây thì không nên tập gym. Vậy, mắc bệnh gì thì không nên tập gym?

Từ lâu, chúng ta đã biết đến dầu cá như một loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe. Việc sử dụng dầu cá mỗi ngày rất thông dụng và trở thành thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, đối với người tập thể hình, chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, kiêng chất béo để tăng cơ thì câu hỏi có nên uống dầu cá khi tập gym trở thành nỗi băn khoăn của nhiều người. Vậy để biết có nên hay không, mời bạn đọc cùng Vicare tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Các bài tập thể hình mới chỉ là một nửa “trận chiến” đối với người tập gym. Một nửa còn lại phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn để có được cơ bắp như ý muốn. Vậy vì sao giới thể hình rất chú ý tới dinh dưỡng bằng cách ăn nhiều ức gà và trứng luộc?

Ăn nhẹ trước khi tập gym là điều cần thiết. Nếu để đói trong khi tập, bạn sẽ dễ bị hạ đường huyết và nhức mỏi cơ trong khi tập. Nên ăn nhẹ trước khi vào phòng tập bao nhiêu lâu là điều mà nhiều bạn quan tâm.

Quá bận rộn khiến bạn không có thời gian để đến phòng tập, lớp mỡ thừa ngày càng nhiều hơn. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách thay đổi một số thói quen ăn uống. Những mẹo nhỏ này rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, giúp cải thiện vòng hai nhanh chóng.