Cách “vỗ về” tâm lý của mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu
Mang thai là lúc tâm lý của mẹ bầu có những diễn biến thất thường và nhạy cảm nhất. Tâm lý của mẹ có ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của con. Thế nên, hãy cùng HoiBenh nhận biết tâm lý của mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu để các đức lang quân chăm sóc mẹ bầu được tốt hơn.
Cách “vỗ về” tâm lý của mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu
Mang thai là lúc tâm lý của mẹ bầu có những diễn biến thất thường và nhạy cảm nhất. Tâm lý của mẹ có ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của con. Thế nên, hãy cùng HoiBenh nhận biết tâm lý của mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu để các đức lang quân chăm sóc mẹ bầu được tốt hơn.
Tâm lý của mẹ bầu khi mới mang thai và những “dấu hiệu” nhận biết
Khi mang thai, không chỉ cơ thể mà ngay cả các hormone trong cơ thể của các chị em cũng thay đổi. Những thay đổi đặc biệt nhất trong tâm lý của mẹ bầu được thể hiện rõ nét nhất trong 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối cùng của thai kỳ. Sở dĩ có sự thay đổi đặc biệt về tâm lý này là bởi do hai “đồng chí” hormone estrogen và progesterone gây ra. Tâm lý của mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ được thể hiện rõ nhất như sau:
Hồi hộp và lo lắng
Mặc dù biết rằng, mang thai là điều thiêng liêng và cao cả. Thế nhưng khi mới biết trong bụng mình đang hình thành nên một sinh linh nữa, tâm lý của mẹ bầu thường sẽ là hồi hộp và lo lắng. Hồi hộp là bởi mình sắp được làm mẹ, lo lắng là khi không biết mình có thực sự mang tới cho con cuộc sống tốt đẹp hơn hay không.
Mệt mỏi và nhạy cảm với mọi thứ
Trong 3 tháng đầu mang thai, tâm lý của mẹ bầu sẽ cực kì nhạy cảm do bị ốm nghén. Mẹ bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt và rất khó chịu ở trong người. Những lúc như thế, mẹ bầu sẽ thấy những chuyện vốn nhỏ nhặt lại trở nên to lớn đến vô cùng. Hơn nữa, những lúc mệt như thế này tâm lý của mẹ bầu luôn là muốn được chăm sóc thật đặc biệt, thế nên chỉ cần có gì đó “sai sai” là cũng đủ để chị em phải nghĩ ngợi.
Dễ rơi vào trầm cảm thai kỳ
Do tâm lý của mẹ bầu trong 3 tháng đầu rất nhạy cảm nên có khi đã để cơn giận vượt quá sự kiểm soát của mình. Mẹ bầu rất dễ nổi nóng hoặc chán chường nếu không may gặp các tác động không mong muốn từ môi trường bên ngoài. Điều này đã tạo ra những cơn trầm cảm trong tâm lý của mẹ bầu hồi đầu thai kỳ.
Thai kỳ là khoảng thời gian mẹ bầu rất dễ bị trầm cảm nếu không kiểm soát được tâm lý.
Làm sao để tâm lý của mẹ bầu trở nên khá hơn?
Không mẹ bầu nào muốn mình trở nên cáu kỉnh và khó ưa trong những tháng đầu mang thai. Thế nên, khi bắt đầu những tháng của thai kỳ, mẹ bầu cũng nên học cách “đối phó” lại những nhạy cảm của tâm lý khi mang bầu như sau:
Thường xuyên tập thể dục đều đặn
Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho tâm lý của mẹ bầu trong 3 tháng đầu mang thai. Tập thể dục đều đặn không có nghĩa là chị em chạy nhảy, dãn cơ... nặng nề đâu. Chỉ cần bắt đầu bằng những bài thể dục nhẹ nhàng, thư thái dành riêng cho bà bầu là được. Tập thể dục vừa giúp tâm lý của mẹ bầu trở nên thoải mái lại vừa giúp cơ thể của chị em trở nên khỏe mạnh, nhanh nhẹn nữa.
Cùng con yêu nghe nhạc
Bởi âm nhạc là chất xúc tác khiến cho mẹ bầu trở nên dịu dàng hơn, giúp bé cũng nhanh chóng phát triển hơn. Hãy nhờ âm nhạc giúp cho tâm lý của mẹ bầu trở nên hoàn hảo hơn.
Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh áp lực nặng nề
Bằng cách là hãy chia sẻ những băn khoăn, lo lắng của mình với những người thân thiết. Đừng ôm đồm quá nhiều công việc và ngủ đủ giấc, đúng giờ. Nếu công việc quá vất vả, hãy nhờ sự giúp đỡ từ các cộng sự và từ chồng của mình. Tránh tiếp xúc với những nguồn gây kích thích cảm xúc, những chuyện không vui. Điều này có ảnh hưởng rất lớn tới tâm lý của mẹ bầu trong 3 tháng đầu mang thai.
Cuối cùng là hãy ăn uống đầy đủ, khoa học và đừng bỏ bữa
Có như vậy, cơ thể mới đủ chất, đủ dinh dưỡng và khỏe mạnh, tâm lý của mẹ bầu cũng vì thế mà lạc quan, vui vẻ hơn.
Để con yêu chào đời khỏe mạnh, ngoài lưu ý về thể chất, tâm lý của mẹ bầu cũng là điều đáng phải lưu tâm. Hãy cố gắng bỏ qua mọi chuyện không vui để tạo tâm lý lạc quan, thoải mái khi mang bầu.