Những điều cần biết khi bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu

Khi mang thai, bà bầu nên bổ sung canxi, sắt và các loại vitamin tổng hợp hằng ngày. Tuy nhiên, chọn loại vitamin tổng hợp cho bà bầu nào thì cần có sự kê đơn, chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Vitamin tổng hợp cho bà bầu chỉ nên dùng khi mẹ bầu thực sự thiếu chất và cần bổ sung. Nếu không, các mẹ có thể thay thế bằng nguồn vitamin và khoáng tố từ các loại thực phẩm tự nhiên.

Trong giai đoạn này, chị em mang bầu có thể uống vitamin tổng hợp nếu đang có một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên chỉ có hai loại vitamin bạn nên dùng bổ sung đó chính là vitamin B axit folic và vitamin D.

Axit folic

Ngoài ra, mỗi ngày nên bổ sung 400mcg axit folic trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ. Có thể không dùng vitamin tổng hợp nhưng cần thiết phải bổ sung axit folic trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Cũng qó thể bổ sung bằng việc ăn nhiều thực phẩm có chứa folate, tức dạng tự nhiên của axit folic. Folate có nhiều trong các loại rau xanh và các loại đậu. Ngoài ra, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt cũng là nguồn bổ sung axit folic rất lý tưởng.

Uống bổ sung axit folic có thể làm giảm nguy cơ khiếm khuyết ống thần kinh, nguyên nhân dẫn đến tật nứt đốt sống, một di chứng rất nặng nề ở trẻ sơ sinh.

Trong một số trường hợp, mẹ bầu có thể được chỉ định axit folic với liều cao. Nếu đứa con trước của bạn bị khiếm khuyết ống thần kinh hoặc đang dùng loại thuốc đặc trị nào đó nên báo cho bác sĩ để họ chỉ định liều axit folic phù hợp.

Vitamin D

Hàng ngày, bà bầu cần bổ sung đủ 10mcg vitamin D để giúp điều hòa nồng độ canxi và phốt-phát, hai khoáng chất giữ cho xương và răng của cả bé lẫn mẹ đều khỏe mạnh.

Vitamin D được tìm thấy với lượng nhỏ trong các loại thực phẩm như dầu cá và trứng và nhiều nhất là trong nắng. Thời điểm tắm nắng tốt nhất là vào buổi sáng sớm từ 7h00 đến 7h30 hoặc buổi xế chiều.

Bạn không cần phải uống bổ sung vitamin để có được tất cả các vitamin và khoáng chất còn lại. Chỉ cần đảm bảo ăn uống lành mạnh và cân bằng cũng đủ để cung cấp dinh dưỡng cho bạn và bé.

Trong trường hợp bà bầu cần bổ sung những vitamin khi mang thai thì cần phải có sự kê đơn của bác sĩ chuyên khoa.

Hầu hết các vitamin tổng hợp cho bà bầu nếu dùng theo đúng, đủ liều sẽ cung cấp đủ 100% nhu cầu vitamin và khoáng tố thiết yếu cơ thể cần. Vì vậy, đặc biệt không được dùng nhiều hơn chỉ định, bởi khi dư thừa các chất có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Khi chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu không nên chứa thành phần retinol, vitamin A có nguồn gốc động vật vì nó rất độc hại cho thai nhi nếu dùng liều cao.

Nếu là vitamin A có nguồn gốc thực vật hay còn được gọi là beta-carotene thì nó sẽ an toàn cho cả mẹ và con.