Nguyên nhân gây đau đầu gối - người bị đau đầu gối có nên đi bộ không?
Bài tập đi bộ, là bài tập được rất nhiều người lưu tâm và áp dụng, nhưng đau đầu gối có nên đi bộ không, Vicare sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này
Nguyên nhân gây đau đầu gối - người bị đau đầu gối có nên đi bộ không?
Đau đầu gối là căn bệnh mãn tính, thường xảy ra ở những người trung niên, cao tuổi, và thậm chí còn có thể là người trẻ tuổi. Đau đầu gối gây đau đớn, mệt mỏi, nhất là những khi thời tiết thay đổi đột ngột. Việc tập luyện thể dục, thể thao như thế nào để khắc phục căn bệnh này, là một yếu tố rất quan trọng, trong đó, bài tập đi bộ, là bài tập được rất nhiều người lưu tâm và áp dụng, nhưng đau đầu gối có nên đi bộ không, HoiBenh sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này.
1. Nguyên nhân gây ra căn bệnh đau đầu gối
đau đầu gối" class="wp-image-30315 size-full" height="733" src="https://dwbxi9io9o7ce.cloudfront.net/original_images/dau-dau-goi-co-nen-di-bo-khong.jpg" width="1200"/> Tập luyện thể dục, thể thao quá sức, hoặc khởi động không kỹ trước mỗi bài tập cũng có khả năng gây đau đầu gối
Trước khi đến với câu hỏi, liệu đau đầu gối có nên đi bộ không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu, nguyên nhân gây đau đầu gối. Đau đầu gối có khá nhiều nguyên nhân, một vài trong số đó là do:
Chấn thương, tại nạn, va đập dẫn đến đau đầu gối
Thay đổi thời tiết, nội tiết tố và các bệnh lý khác về xương khớp như: thoái hóa khớp, viêm khớp...
Tập luyện thể dục, thể thao quá sức, hoặc khởi động không kỹ trước mỗi bài tập cũng có khả năng gây đau đầu gối. Người mới tập luyện các bài thể dục, thể thao cũng có thể bị đau gối.
Thiếu canxi, vitamin D, cũng có thể gây ra hiện tượng đau đầu gối
Người bị béo phì, thừa cân, trọng lượng cơ thể dồn lên khớp quá lớn, cũng có nguy cơ bị đau đầu gối, những người phải ngồi lâu, đứng lâu do bệnh nghề nghiệp cũng có thể mắc chứng đau đầu gối.
2. Đau đầu gối có nên đi bộ không?
Khi bị đau đầu gối, người bệnh không nên vận động, đi lại quá nhiều
Đau đầu gối có nên đi bộ không, câu hỏi này được rất nhiều người thắc mắc. Một số người cho rằng, khi bị đau đầu gối, nên đi bộ để các khớp gối được vận động, chính vì vậy, nhiều người lạm dụng và thường xuyên đi bộ, tuy nhiên, khi bị đau đầu gối, người bệnh không nên vận động, đi lại quá nhiều, sẽ khiến cho khớp gối phải vận động liên tục, gây quá tải cho đầu gối.
Khi bị đau đầu gối, bộ môn thể thao tốt nhất cho người bị bệnh là bơi lội. Môi trường nước sẽ giúp các khớp được giảm một phần áp lực, trọng lượng cơ thể một phần được khớp nâng đỡ, nên khớp gối sẽ vận động dễ dàng hơn.
Ngoài ra, những bộ môn như đi xe đạp, tập dưỡng sinh, cũng là những bài tập rất phù hợp với người bị đau đầu gối. Hi vọng sau bài viết này, những ai đang mắc phải căn bệnh đau đầu gối, đã có thể có câu trả lời chính xác khi không biết, đau đầu gối có nên đi bộ không. Hãy duy trì một chế độ tập luyện, nghỉ ngơi thích hợp để bệnh tình được cải thiện tốt nhất nhé.
Tìm kiếm thông tin sức khỏe tại chuyên mục Sống khỏe của HoiBenh.