Nguyên nhân đau khớp háng khi mang bầu và cách điều trị

Đau khớp háng khi mang bầu do nhiều nguyên nhân, nhưng chủ yếu là những nguyên nhân dưới đây:

- Việc đứng lên ngồi xuống của thai phụ cũng như việc thai nhi thúc xuống có thể tạo ra cử dộng mạnh làm cho tử cung có những cơn co nhẹ.

- Phụ nữ khi mang bầu thường có sự thay đổi lớn về nội tiết. Sự thay đổi nội tiết của thai phụ sẽ làm cho các dây chằng của khớp háng mềm ra để xương chậu co giãn ra chuẩn bị cho sự ra đời của em bé, từ đó gây nên đau nhức.

- Trong quá trình mang bầu, dạ con được cố định trong tiểu khung nhờ hệ thống giữ cho nó đứng yên tại chỗ. Trong hệ thống đó, các dây chằng nối từ vùng trên dạ con đến thành chậu hông, khi dạ con to ra, các dây chằng bị kéo căng nên khiến thai phụ khó khăn trong việc đi lại, vận động mạnh cũng có thể gây nên những cơn đau nhức.

- Thiếu canxi cũng là trong những một nguyên nhân gây đau khớp háng khi mang bầu. Bởi khi mang bầu, lượng canxi trong cơ thể mẹ thường được huy động để tạo và nuôi dưỡng thai nhi.

- Tăng cân dù nhiều hay ít khi mang bầu đều khiến trọng lượng thai phụ tăng lên gây một lực lớn lên các cơ, khớp của cơ thể nên gây ra những cơn đau mỏi xương khớp.

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, khi bị đau khớp háng khi mang bầu, thai phụ cần có thời gian nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng, hạn chế đi lại, thả lỏng người để cơ thể được thư giãn. Nếu làm việc, vận động thì chị em nên dùng đai nâng đỡ bụng bầu và cố định phần khớp xương chậu, cần có sự thay đổi cách sinh hoạt hợp lý để giảm hiện tượng đau được giảm xuống.

Không nên ngồi xổm, tránh kéo hay có tác động mạnh vì những động tác này khiến cho vùng xương chậu-mu hông chịu thêm nhiều áp lực. Giải pháp tốt khi đau các chị em có thể chườm nóng ở vùng bị đau để giảm đau.

Ngoài ra, khi mang bầu, các chị em nên ngồi, đứng đúng tư thế để tránh các tổn thương lên khớp xương. Thai phụ cần có chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, hơn nữa cần bổ sung thêm các khoáng chất như canxi, magie...cho cơ thể. Canxi có nhiều trong các thực phẩm tôm, cua, sữa, trứng...Kèm theo đó là các bài tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức, đi giày bệt để tạo cảm giác thoải mái đây cũng là một trong những cách hữu hiệu để giảm đau khớp háng trong quá trình mang bầu.

Đặc biệt, nếu có những dấu hiệu bất thường hoặc cơn đau kéo dài âm ỉ, thai phụ nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị kịp thời.

Đau khớp háng khi mang bầu là hiện tượng phổ biến không có gì nguy hiểm hay đáng lo ngại. Nhưng cũng không nên chủ quan vì những cơn đau đó kéo dài có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Vì vậy khi mang bầu người mẹ cần chú ý ngay từ điều nhỏ nhất để con sinh ra được khỏe mạnh và phát triển tốt.

>>> Xem thêm: Những điều cần biết về triệu chứng đau khớp khi mang thai