Mẹ bầu có nên ăn hồng xiêm không?

1. Giá trị dinh dưỡng của hồng xiêm

Theo Đông y, hồng xiêm có vị ngọt, tính mát; ngoài ra, hồng xiêm còn có tác dụng bổ mát, sinh tâm dịch, giúp giải khát và có tính nhuận tràng. Còn theo Tây y, thì hồng xiêm là loại quả rất giàu hàm lượng vitamin và khoáng chất, do đó hồng xiêm có giá trị dinh dưỡng rất cao.

Mỗi quả hồng xiêm là nguồn cung cấp dồi dào carbohydrates, vitamin C và các loại vitamin khác như vitamin A và B-complex cho cơ thể con người. Không những vậy, hồng xiêm cũng rất giàu khoáng chất như: đồng, phốt pho, magiê, sắt, kẽm, canxi và các chất điện giải như natri và kali.

2. Bà bầu có nên ăn hồng xiêm không?

Hồng xiêm giúp giảm triệu chứng suy nhược cơ thể và chống viêm cho bà bầu

Theo các chuyên gia về sức khỏe phương Tây, quả hồng xiêm có nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là carbohydrate và năng lượng – đây là hai yếu tố rất quan trọng cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Ngoài ra, hồng xiêm có thể làm giảm các triệu chứng suy nhược cơ thể và các dấu hiệu khác khi mẹ bầu cảm thấy buồn nôn hay chóng mặt.

Hơn nữa, các mẹ bầu nên ăn hồng xiêm để ngăn ngừa các bệnh như: viêm ruột, viêm dạ dày, hội chứng ruột kích thích. Hồng xiêm còn giúp giảm đau nhức và co thắt cơ cho các chị em có bầu nữa.

Trị chứng táo bón cho mẹ bầu

Trong hồng xiêm có chứa lượng chất xơ dồi dào, cho nên đây được coi là loại “thuốc” làm hạn chế tình trạng táo bón không chỉ ở mẹ bầu mà còn ở bất cứ ai. Các mẹ bầu chỉ cần mỗi ngày ăn hai, ba quả hồng xiêm thì sau mấy hôm sẽ thấy trong người bớt khó chịu vì táo bón.

Hơn thế nữa, hồng xiêm còn cung cấp các chất tannin và polyphenolic dồi dào nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa như giúp loại bỏ các chất thải từ dạ dày. Chất khoáng có trong hồng xiêm giúp hình thành nhiều loại enzyme cần thiết cho dạ dày của mẹ bầu, để từ đó điều chỉnh quá trình trao đổi chất cho mẹ bầu.

Chữa ho, cảm lạnh

Hồng xiêm còn là một loại thuốc hữu hiệu trong việc điều trị ho và cảm lạnh. Hồng xiêm có thể loại bỏ các chất nhầy và đờm trong mũi và đường hô hấp, từ đó giúp giảm ho và cảm lạnh.

Bà bầu nên ăn hồng xiêm để giảm phù nề

Hồng xiêm có tác dụng giúp duy trì nồng độ nước trong cơ thể của mẹ bầu, giúp ngừa tình trạng ứ nước trong người dẫn đến dấu hiệu phù. Ngoài ra, hồng xiêm còn giúp ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây biến chứng nguy hiểm cho mẹ bầu như là: đẻ non, sảy thai hoặc nhiễm trùng sơ sinh.

Hồng xiêm là liều thuốc giải stress

Hồng xiêm cũng là một loại thuốc an thần mạnh, nên các chị em có thể ăn hồng xiêm khi bị stress để làm dịu các dây thần kinh và căng thẳng nữa. Thêm nữa, hồng xiêm cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giúp cầm máu, ngăn ngừa chảy máu.

Hồng xiêm tốt cho sắc đẹp

Giống như nhiều loại trái cây khác, hồng xiêm cũng có tác dụng làm dẹp cho chị em phụ nữ như: tái tạo tế bào, hạn chế các dấu hiệu lão hóa da như đốm đen và các nếp nhăn trên da.

Xem thêm:

• Tác dụng của quả sung đối với bà bầu
  
• Điểm danh 11 loại quả giàu canxi tốt cho bà bầu khỏe mạnh