Kiêng cữ sau khi sảy thai như thế nào là hợp lý?
Sảy thai là tình trạng người mẹ kết thúc thai nghén trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Ước tính cứ trong 5 thai phụ thì 1 người bị sẩy. Sảy thai ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người phụ nữ. Người phụ nữ cần đươc chăm sóc kĩ và kiêng cữ sau khi sảy thai để loại bỏ khả năng bị vô sinh và khó có thai lần sau.
Kiêng cữ sau khi sảy thai như thế nào là hợp lý?
Sảy thai là tình trạng người mẹ kết thúc thai nghén trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Ước tính cứ trong 5 thai phụ thì 1 người bị sẩy. Sảy thai ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người phụ nữ. Người phụ nữ cần đươc chăm sóc kĩ và kiêng cữ sau khi sảy thai để loại bỏ khả năng bị vô sinh và khó có thai lần sau.
Sảy thai thường xảy ra trong vòng 12 tuần lễ đầu của thai kỳ và có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Trong đó, hơn 60% trường hợp sảy thai tự nhiên là hậu quả của các sai lạc nhiễm sắc thể trong quá trình phân bào của trứng đã được thụ tinh hay trong giai đoạn phôi. Khoảng hơn 15% là do chấn thương, nhiễm khuẩn, thiếu dinh dưỡng, bệnh tiểu đường, nhược năng tuyến giáp hoặc các bất thường giải phẫu tại cơ quan sinh dục ở người mẹ như là: cổ tử cung bị hở, tử cung có vách ngăn, u xơ tử cung quá to.
Với sảy thai tự nhiên mẹ không cần phải kiêng cữ sau khi sảy thai quá nhiều mà nên chú ý nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ và giữ tinh thần thoải mái nhiều hơn. Tuy nhiên có một số điều mẹ vẫn cần phải chú ý để tránh làm tổn hại đến cơ thể như sau:
Kiêng quan hệ tình dục
Sau sảy thai hoặc nạo phá thai, điều người phụ nữ cần phải kiêng cử đầu tiên là kiêng quan hệ tình dục khi cơ thể chưa hoàn toàn hồi phục vì quan hệ tình dục ngay khi sảy thai có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng tử cung và gây khó khăn trong lần có thai sau.
Tùy theo sức khỏe của mỗi người mà thường sẽ có chế độ kiêng kỵ quan hệ tình dục khác nhau, trong khoảng từ 1- 3 tháng sau khi sảy thai. Tuy nhiên thời gian quan hệ khuyến cáo là sau khoảng 3 tháng vì lúc này cả 2 đã có thể lấy lại tinh thần sau lần sảy thai trước cũng như niêm mạc tử cung đã hồi phục độ dày cần thiết, cổ tử cung đã đóng lại.
Ngoài ra theo khuyến cáo của bác sĩ chuyên khoa, khi mới quan hệ trở lại thì vợ chồng vẫn nên lựa chọn những phương thức nhẹ nhàng, đảm bảo an toàn và tránh tuyệt đối các tư thế quan hệ thô bạo.>>> Xem thêm: Thời điểm nên quan hệ tình dục lại sau khi sảy thai ở mẹ
Kiêng lạnh
Sau khi vừa sảy thai thai phụ không nên vội vàng tắm nước lạnh, ăn đồ lạnh, uống nước lạnh ngay ... điều này sẽ khiến cho cơ thể người phụ nữ bị nhiễm lạnh, làm suy giảm sức đề kháng và gây ra bệnh tật.
Kiêng ăn đồ tanh, cay nóng và các chất kích thích
Nhiều chị em vẫn lầm tưởng rằng là sau sảy thai cơ thể đang rất yếu nên ăn càng nhiều càng tốt và ăn gì bổ nấy, điều này là quan niệm sai lầm có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của thai phụ.
Đúng là trong thời gian sau khi sảy thai người phụ nữ không nên kiêng khem quá nhiều thứ dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng, nhưng vẫn có một số loại đồ ăn không tốt cho sức khỏe người vừa sảy thai đã được các chuyên gia y tế khuyến cáo mà bạn nên thực hiện như là: Kiêng đồ ăn tanh, cay nóng, hải sản, các gia vị cay và các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,...Vì những chất này dễ gây tổn thương, sưng tấy, gây đau đối với tử cung của người phụ nữ.
Ngoài ra còn có một số loại thực phẩm khác mà theo các chuyên gia thì những phụ nữ sau khi vừa mới sảy thai hoặc phá thai cũng nên tránh hoặc ăn ở mức độ hợp lý như là đậu nành, táo mèo, hạt ý dĩ, rau sam, đu đủ xanh, nha đam, hạn chế mỳ chính trong việc chế biến các món ăn...
Tránh lao động nặng
Sau sảy thai, tử cung của người phụ nữ đang ở thời kỳ nhạy cảm, các tổn thương chưa lành nên cần tránh các công việc phải lao động nặng, dễ làm tổn thương đến tử cung và hệ thống thần kinh gây chảy máu tử cung. Bạn nên nằm nghỉ ngơi thoải mái kết hợp cùng với vận động nhẹ nhàng và thư giãn nhiều hơn trong thời gian này.
Ngoài những kiêng cử sau khi sảy thai trên, các bác sĩ cũng khuyên bạn rằng sau khi sảy thai, cần phải đi khám tổng quát trước khi muốn có thai lại nên để từ 3 – 6 tháng sau trở đi mới có thai lại vì khi đó cơ thể đã hồi phục hoàn toàn, nên tìm hiểu các nguyên nhân gây nên sảy thai để phòng trị trước.
Bên cạnh đó bạn cũng nên chú ý vệ sinh cơ thể sạch sẽ nhất là vùng kín trong thời gian sau sảy thai và chú ý đến các biểu hiện khác lạ của cơ thể để có thể phát hiện và điều trị biến chứng kịp thời.
Như vậy, qua bài viết này HoiBenh đã cung cấp cho bạn một số điều bạn cần kiêng cữ sau khi sảy thai và một số lưu ý giúp bạn chăm sóc bản thân sau sảy thai tốt hơn, hi vọng những thông tin này hữu ích đối với bạn và quá trình hồi phục sau sảy thai của bạn.