Khi bị cảm lạnh nên ăn gì và uống gì cho nhanh khỏi
Cảm lạnh là một loại bệnh phổ biến trong mùa đông xuân do khí lạnh gây ra. Ngoài dùng thuốc trị bệnh, kết hợp nghỉ ngơi thì chế độ ăn uống cũng tác động không nhỏ đến quá trình phục hồi và phòng tránh bệnh. Vậy thì cảm lạnh nên ăn gì và uống gì?. Hãy cùng HoiBenh tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Khi bị cảm lạnh nên ăn gì và uống gì cho nhanh khỏi
Cảm lạnh là một loại bệnh phổ biến trong mùa đông xuân do khí lạnh gây ra. Ngoài dùng thuốc trị bệnh, kết hợp nghỉ ngơi thì chế độ ăn uống cũng tác động không nhỏ đến quá trình phục hồi và phòng tránh bệnh. Vậy thì cảm lạnh nên ăn gì và uống gì?. Hãy cùng HoiBenh tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Khi bị cảm lạnh, người bệnh sẽ cảm thấy bị đau họng, nghẹt mũi, khó thở, chảy nước mũi, chảy nước mắt, sốt, ho, đau các khớp...Người bệnh lúc này cần tránh vận động nhiều, tránh tiếp xúc nhiều với môi trường bên ngoài, nên dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn. Ngoài ra chế độ ăn uống cũng rất quan trọng trong quá trình bị bệnh.
Cảm lạnh nên ăn gì và uống gì?
Trái cây và các loại rau có màu sắc bắt mắt
Rau bó xôi hay cà chua là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng giúp tế bào miễn dịch chống lại sự tấn công của các nhân tố không tốt từ môi trường bên ngoài. Bên cạnh đó loại thực phẩm này còn có chứa một lượng rất lớn vitamin C, giúp cho người bệnh mau chóng phục lại hồi sức khỏe.
Bạn nên chọn những hoa quả và rau củ có màu sắc sặc sỡ, vì chúng chứa nhiều vitamin C giúo bạn nhanh chóng hồi phục
Những thức ăn có hàm lượng protein cao
Khi bị cảm, cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ra một lượng lớn các kháng thể, đấy chính là protein, protein có khả năng giúp trung hòa một số loại vi khuẩn lây nhiễm, tiêu diệt tất cả các vi trùng mầm bệnh và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Những nguồn thực phẩm có cung cấp protein cao cho hệ thống miễn dịch của cơ thể như trứng, thịt nạc và các chế phẩm từ đậu.
Ăn canh gà
Theo nghiên cứu của trung tâm y học Mỹ, canh gà có thể cải thiện tốt các bệnh về họng và hô hấp. Đặc biệt canh gà còn có hiệu quả trong việc phòng và điều trị các triệu chứng do cảm cúm gây ra như là ngạt mũi, chảy nước mũi và đau họng. Bởi trong canh ga có các Amino axit và nhiều dinh dưỡng khác, để làm tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Củ cải
Củ cải có tác dụng đặc biệt trong việc giúp phòng chống và điều trị bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Cách làm như sau: Củ cải đem ép lấy nước, cho thêm một chút nước gừng và cuối cùng là cho đường hoặc mật ong vào để uống. Mỗi ngày uống 3 lần, uống liên tiếp trong hai ngày các triệu chứng cảm cúm sẽ giảm ngay lập tức.
Tỏi
Tỏi là một trong số các loại kháng sinh có tính kích thích miễn dịch vì thế tỏi có thể làm giảm nhẹ tình trạng tịt mũi, ngạt mũi do cảm lạnh gây ra một cách nhanh chóng. Bạn có thể dùng tỏi bằng cách bổ sung tỏi vào các món ăn như là một loại gia vị.
Gừng
Gừng có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn rất tốt. Bạn có thể ăn gừng tươi, gừng dưới dạng bột, tinh dầu hoặc uống nước gừng, trà gừng để làm giảm các triệu chứng khó chịu do cảm lạnh gây ra như hắt hơi, xổ mũi, đau đầu, buồn nôn, đau bụng...
Trà nóng
Từ lâu trà đã được biết đến như là 1 loại thuốc quý, vì trong trà có chứa các chất chống oxy hóa mạnh và giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Trong điều trị cảm lạnh trà nóng được dùng để xông mũi, làm như vậy để giúp giải tỏa nhanh sự tắc nghẽn ở mũi. Hoặc bạn cũng có thể thêm 1 thìa mật ong, chanh hoặc vài lát gừng vào trà xanh để giúp giảm viêm họng, ngứa họng do cảm lạnh gây ra.
Uống nước mật ong
Mật ong chứa rất nhiều hợp chất có thể làm nâng cao khả năng miễn dịch của cả cơ thể. Mỗi ngày bạn nên uống nước mật ong hai lần vào buổi sáng và tối để cơ thể có thể kháng lại được những virus gây cảm lạnh và giảm những bệnh liên quan đến virus.
Khi bị cảm lạnh nên ăn gì và uống gì cho nhanh khỏi bệnh? là câu hỏi của không ít người, hi vọng với bài viết trên đây của HoiBenh có thể giúp bạn đọc biết thêm những loại thực phẩm nên sử dụng khi bị cảm lạnh. Từ đó giúp quá trình trị bệnh diễn ra nhanh chóng hơn.